Як я прощала чоловіка

Джерело - лист

Я ходила на заняття в філіал інституту людини М. С. Норбекова, який веде Олексій Володимирович Деменьшин. Там є тема «прощення». Прощаєш себе, родичів, інших людей.

Наводжу приблизний визначення: Прощення - це не виправдання і пояснення поведінки людини, це зміна свого ставлення до минулого в бік спокою. Ознакою прощення є те, що ти можеш спокійно спілкуватися з цією людиною. Прощення потрібно для себе, щоб було легко і радісно жити. Спогади погані, образи не дають йти вперед, створити щось нове, радісне майбутнє.

Для «прощення» пропонується робити вправу - медитацію під музику і голос ведучого диска і почати спілкуватися. Вправа мені не допомагало, про спілкування не могло бути й мови - вважала я. Але потім вирішила сама собі допомогти - не допомагає одним способом, може бути, я сама знайду інший спосіб? І стала шукати.

А Історія моя така.

Я була в заміжжі 25 років, двоє дітей. Багато років жили добре, а потім щось змінилося і пішло, поїхало, взаємні претензії, образи і т. д. Після надходження дочки в інститут оформила розлучення. Розлучилися дуже погано, посварилися.

Рік від колишнього чоловіка відпочивала з радістю. А потім, помітила за собою - як іду з роботи втомлена, починаю лаяти Михайла, так звуть колишнього чоловіка, скільки світ стоїть, сперечаюся подумки з ним, звинувачую - не порядок. Які тут плани на майбутнє, або випромінювати радість, коли така нісенітниця. Згадала шкільні роки, коли ходили з речівками і піснями. Поїхала в магазин, купила пісняр і почала вчити пісні. Так і співала, коли згадувала сумну тему, пов'язану з Михайлом. Зрозуміла тільки нещодавно, що уявний спір і розмова, йшов від того, що я не змирилася на той момент з тим, що у мене так вийшло з заміжжям.

Найважче для мене було - це почати спілкуватися з Михайлом, надсилати СМС-повідомлення по телефону. Випадок не забарився представитися - Михайло допоміг Саші, це моя дочка, з отриманням прав. Перше своє повідомлення я набивала під керівництвом подруги - Людмили, за що їй величезне спасибі, кнопку на телефоні я натискала заплющивши очі, ніби стрибала у прірву. Це було моє перше спілкування після 1,5 років мовчання з Михайлом. Далі легше, потім ще писала, потім зателефонувала і сама з ним говорила по телефону, причини різні - загальні питання з Сашею, криза іт.д.

Потім я взяла собі за правило, намагатися згадувати про Михайла добре, де це тільки можна. У нього золоті руки, і в квартирі зроблений ним ремонт відмінно, як тільки натикаюся на хорошу річ, зроблену ним, дякую. Якщо йду в церкву, прошу Господа, щоб я пробачила і не лаяла Михайла. На 50-річчя я його привітала по телефону, хоч душі не було, ритуально, механічно.

Навесні у мене склалася така ситуація: Син узяв гроші, які я відклала собі на відпустку, а я змінила роботу, і рік не відпочивала. Сам Женя, так звуть сина, теж пішов з попередньої роботи, вони з хлопцями хотіли організувати справу, але у них не пішла, він з усіма посварився, потім пів-року бовтався, і звичайно потрапив в історію.Щоб виплутатися йому потрібні були гроші, от він їх і взяв. Женя звичайно через 2 дня вийшов на роботу, і зараз все добре. Але я була у відчаї і поділилася з Михайлом. Він запропонував мені, через Сашу грошей, щоб я з'їздила відпочила. Я така була втомлена, що взяла у нього гроші на свій відпочинок. Після у мене з'явилося інше ставлення до колишнього чоловіка.

Що зараз можу: Можу спілкуватися, можу попросити допомоги, буду вдячна, якщо допоможе. Коли я втомлена іду з роботи, я вже не згадую Міхала останніми словами, немає до нього злоби, у мене, як у пісні - легко на серці, і все це через 2,5-3 роки, як розлучилися. Якщо і згадую його, то рідко і з жалем, бувають хвилини подяки за гарне в нашому шлюбі.

У мене вийшов наступний алгоритм:

1. Смирення, прийняття розумом все, що з тобою сталося.
2. Відволікання від негативу, перемикання на позитив. Застосовувати гру - пісня, примовка, молитва чи ще щось...
3. Почати спілкування, нехай ритуальна: подяки, поздоровлення.
4. Регулярний посил вдячності цій людині за те хороше, що у вас все-таки було і Бога (долі) за цю ситуацію.
5. Звернення до людини за допомогою, або створення такої ситуації - коли ця людина може надати тобі допомогу, або ще щось.
6. Прийняття допомоги...

В результаті відбувається заміщення поганого ставлення на хороше.

Може комусь допоможе мій розповідь.