Храм тиші

Всі ми дуже добре знаємо, наскільки важко сьогодні знайти тишу всередині і зовні нас. У наступній вправі робота з субособистостями пов'язана з тишею, переживання якої веде нас до «Внутрішнього Мудреця».

Ця вправа дає нам можливість відчути вимірювання тиші і споглядати її. Це призводить субличности в зіткнення з «Мудрецем», з енергією «Надсвідомого». Дуже часто перетворення старих психодинамических структур відбувається тільки за допомогою енергії надсвідомого без застосування яких-небудь додаткових методів трансформації.

Знайдіть спокійне місце, де вас ніхто не буде турбувати. Візьміть олівець і папір, щоб робити нотатки, якщо захочеться. Сядьте зручніше і закрийте очі. Глибоко вдихніть і дозвольте собі розслабитися.

Уявіть, що ви перебуваєте на красивій лісовій галявині біля підніжжя гори. Сонячно. Ваша шкіра відчуває тепло. Ви бачите стежину, яка веде до вершини гори. На вершині ви бачите храм.

Вам хочеться зійти на гору. Стежка не дуже крута. Чим вище ви піднімаєтеся, тим прозорішим і легше стає повітря.

Коли ви опинитеся на вершині, дозвольте собі усвідомити тишу і спокій навколо вас. Ви відчуваєте тишу кожною клітиною свого тіла. Чим ближче ви підходите до входу в храм, тим глибше стає тиша. Ваші почуття, емоції та думки заспокоюються самі собою.

Увійдіть у храм. Через отвір у даху в центрі храму ллється сонячне світло. Цей сонячне світло викликає ясне відчуття глибокої тиші. Віддайтеся цього відчуття. Якщо ви подивіться вгору, на місце, звідки вривається світло, ви побачите маленьку сходи, що ведуть до входу на терасу, розташовану на даху. Підніміться на терасу і вступите в сонячне світло. Якщо хочете, поверніться обличчям до сонця. Дозвольте собі відчути виходить від нього тепло і енергію. Проведіть тут стільки часу, скільки вам захочеться.

Покличте свою найбільш значну субособи, попросіть її піднятися сходами на терасу і приєднатися до вас. Запросіть її встати поруч з вами і насолодитися сонячним світлом. Просто поспостерігайте за тим, що станеться з вами, що стоять в теплі сонячних променів.

У променях сонця може з'явитися особа Мудреця, з любов'ю дивиться на вас. Ви відчуваєте цю любов, що ллється на вас. Може, він захоче вам що-небудь сказати. Може, вам захочеться у нього що-небудь запитати.

Ви можете вступити в бесіду з Мудрецем. Запитаєте, що буде наступним кроком у розвитку стоїть поруч з вами субличности. Можете попросіть Мудреця допомогти вам.

Коли ви відчуєте, що бесіда закінчена, попросіть Мудреця своїм світлом, любов'ю і теплом огорнути вас.

Усвідомте зміни, що відбулися з вами і вашою субличностью.

Подякуйте Мудреця і попрощайтеся з ним. Повільно спустіться по сходах, а потім йдіть вниз по гірській стежці.

Відчуйте своє тіло, поворушіть руками і ногами перед тим, як відкрити очі. Якщо хочете, можете написати про те, що сталося на горі. Може, вам захочеться запитати себе, як вплинули тиша, сонце і зустріч з Мудрецем на ваші взаємини з субличностью.

Чи змінилося що-небудь під променями сонця?

Якщо щось змінилося, як ви привнесе це зміна в свою повсякденність?

Вищевикладене вправа допомагає викликати глибоку релаксацію допомогою візуалізації природи, мирного оточення і сонячного світла. Сходження в храм на вершині гори дозволяє стикнутися з вимірюванням надсвідомого. Особливе значення має тиша. Другий підйом (по драбині на дах храму) та вступ до сонячне світло, відчувається тілом через уяву, полегшують контакт з «Мудрецем Всередині Нас». Це джерело інформації, покажчик шляху і внутрішня мудрість завжди доступні нам. Вплив енергії надсвідомого на субособи часто виявляється досить для глибинного перетворення.