Данило Хломов
Хломов Данило Нестерович - психотерапевт, гештальт-аналітик, директор і керівник довготривалих навчальних програм Московського Гештальт-інституту, Президент Асоціації психологів-практиків, член Міжнародної Асоціації Групової Психотерапії, член FORGE - міжнародної тренерської федерації в області гештальт-терапії, член Ради Міжнародної асоціації розвитку гештальт-терапії (AAGT), постійний тренер міжнародних програм з гештальт-терапії (Німеччина, Франція, Великобританія, США).
Психологічний Навігатор: Данило Несторович, розкажіть, будь ласка, навіщо потрібна психотерапія і в чому полягає завдання психотерапевта?
Джерело www.psynavigator.ru
Данило Хломов: Те, чим я займаюся, називається світська психотерапія .Це - турбота людини про себе. Якщо ти дбаєш про себе, хочеш трохи з'ясувати про себе, то для цього треба найняти фахівця, який трохи розуміє в психологічному пристрої людей. І далі в діалозі з цим фахівцем навчитися спілкуватися всередині себе з деякими речами, до яких ти не знаєш, як ставитися.
Ну, наприклад, багато людей забобонно бояться заздрості. А заздрість - єдине почуття, яке як-то рухає вперед. Вся реклама побудована на заздрості. Нічого поганого в цьому немає. Мало того, якщо людина приходить до вас і говорить, що йому не знайоме почуття заздрості, це означає важкий випадок - нарциссическое розлад. Всі фахівці про це знають.
Взагалі, дуже багато речей в нашій свідомості, зафіксовані нами як хороші або погані, такими насправді не є. Адже скільки молодих мам страждає від того, що вони уявляють, що не люблять дитину. Вони порівнюють свої почуття з тим, що вичитали в книжках і бачать, що у них не так. І доводиться з ними багато розмовляти про те, що всі їх метання і сумніви - це і є якраз те, як вони відчувають любов.
Або, наприклад, багато людей соромляться того, що вони чогось не знають. Вони соромляться показати, що є межі їх знань, тому вони весь час доводять собі та іншим свою компетентність. А адже саме це і є найбільша дурість - показувати себе знаючим в тому, чого не знаєш. А критерій розуму - спокійно ставитися до власних кордонів можливостей.
Тому завдання моє, як психотерапевта - розібратися в упередженнях людей, в їх страхи, сумніви. І якщо людині вдається розібратися з цим щодо себе, то він починає більш вільно діяти у навколишньому світі.
Психологічний Навігатор: чи Існує універсальна формула щастя?
ДХ: Всі люди різні. Немає одного рецепту для всіх людей. Тому не варто довіряти тим, хто говорить: роби так, і буде тобі щастя. Тому що, знову ж таки виходячи з того, що всі люди різні, для одного щастя в одному, а для іншого в іншому. Кожна людина - це унікальна система, і якщо можна допомогти, то не всім одразу, а конкретній людині в конкретному випадку.
Психологічний Навігатор: чи Може з допомогою гештальт-терапії людина зрозуміти, що для нього щастя?
ДХ: Швидше, він починає орієнтуватися в собі і не лякатися того, що у нього всередині. А розібравшись з тим, що всередині, людина зможе ефективно вирішувати зовнішні завдання. Тому гештальт-робота може відбуватися з досить важкими випадками. Наприклад, якщо у людини тяжка психічна хвороба. Нічого страшного! Якщо є така хвороба, а людина все одно живе - це прекрасно. Значить, з цим можна щось робити!
Скільки людей, виявивши у себе якісь «невиліковні» розлади психіки, кінчають з собою. Чому? Тому що у людини в свідомості модель: зі мною все повинно бути добре. А якщо не так, то модель руйнується, а потім і весь світ. Або у людини стереотип: психічно хворий не на що не придатний. А історія, до речі, нас вчить зворотного. Керував ж психічно хворий Сталін цілою країною!
Або буває, що з людиною трапляється серйозне нещастя, і він, наприклад, стає інвалідом. Він може від цього впасти у вічну тугу, а може пристосуватися. Наприклад, він може побачити, що якісь речі він дійсно більше робити не може, але зате інші він може робити навіть краще, ніж раніше. У цьому сенсі саме драматичне подія може бути творчо перероблено.
Гештальт-терапія розвінчує стереотипи і робить людину більш вільною. Завданням гештальт-терапевта є відновити те, що називається творчим пристосуванням до життя. Не відтворювати те, що звик робити, а спробувати по-новому подивитися на світ і на себе. Навіщо це потрібно? Це потрібно для того, що до нашого «нещастя» і ми розвиваємося, і світ навколо розвивається. Все змінюється і потрібно вміти пристосовуватися до цих змін. Виявляється неможливим раз і назавжди підібрати одяг, яка підходила б, роботу, яка повністю задовольняла б, близьких, які ніколи не засмучували. Те ж саме стосується і терапії. Неможливо раз і назавжди вирішити всі свої складності. Знову ж таки по причині того, що ми змінюємося.
Психологічний Навігатор: У чому істотна відмінність гештальт-підходу від інших підходів?
ДХ: Для мене це відмінність - в більшій філософської опрацювання. Є термін «open mind» - відкритість розуму. Гештальт-підхід більш відкрито: технік, ідей, точок зору. Гештальт-терапевт може запропонувати людині лягти на кушетку в стилі старого психоаналізу і послухати його асоціації протягом години. Це не заборонено. А зворотне заборонено. Якщо людина займається психоаналізом, то він вже не може посадити людину в крісло і з ним розмовляти.
У гештальт-підході можна малювати, можна звертати увагу на тілесні відчуття, можна говорити про минуле, можна говорити про сімейні традиції. У цьому сенсі філософське підставу гештальт - підходу дозволяє вільно користуватися всіма відомими техніками.
Психологічний Навігатор: У чому філософське підставу гештальт-підходу?
ДХ: Я не можу претендувати на чітке пояснення, але можу пояснити так, як я це розумію. Звучить воно наступним чином: все можна піддавати сумніву. Можна піддавати сумніву будь-які дії терапевта, можна також ставити під сумнів слова тих, хто намагається цю роботу аналізувати. Це породжує живі дискусії і саме це дає шанс хоч трохи наблизитися до істини.
І я знаю, що мої колеги не згодні зі мною з багатьох питань. Це абсолютно нормально, якраз в дусі гештальт-підходу, тому що в цьому підході немає насильства над розумом. Ти вільний у своїй думці і у своєму розумінні.
Тому ще раз повторю, що особисто для мене гештальт - підхід - це спосіб стати вільним.
Психологічний Навігатор: Не може свобода думки призвести до свободи дії? Що ж тоді вийде?
ДХ: Це дуже велика різниця - свобода думки і свобода дій. І не треба плутати з іншим. У своєму внутрішньому світі я можу бути вільним. Але є реальність, і я з цією реальністю взаємодію. І щоб не зруйнувати цю реальність і щоб реальність не зруйнувала мене, потрібно дуже добре продумувати свої дії.
Наприклад, живуть люди разом. І в якийсь момент один виявляє, що інший його сильно дратує. Великою дурістю, на мій погляд, буде відразу щось міняти.
Необхідно відповісти собі на багато запитань, перш ніж приймати рішення. Може бути, це роздратування взагалі ніяк не пов'язане з партнером, а є лише відображення якоїсь внутрішньої нереалізованості людини? І що тоді робити: терпіти роздратування або намагатися якось себе реалізувати? А якщо почати реалізовувати себе, наскільки готовий до цього партнер? Все це непрості питання та може бути багато різних рішень. Але саме тому, що людина вільна, тому що він краще орієнтується в собі, що він не скутий безліччю звичних уявних стереотипів, він буде в змозі побачити не один, а багато рішень і вибрати для себе оптимальний.
Психологічний Навігатор:Наскільки важливо для гештальт-підходу занурення в минуле клієнта? Що таке принцип «тут і тепер»?
ДХ: Дослідження минулого клієнта - це один із способів роботи, але далеко не істотний. Один мій колега сказав своїй клієнтці, яка хотіла знайти причину свого збентеження: «Давайте, ми досліджуємо все це, і прийдемо до висновку, що у віці 5 місяців мама вас кинула більше, ніж на два дні. І тепер всі проблеми від цього. Ну і що тепер будемо робити? Як ми це будемо заповнювати? Можемо, звичайно, маму посварити, а що толку?» Все, що існує, існує в даний момент і якщо людина ніяковіє, то він ніяковіє зараз. Звичайно, ми можемо досліджувати минуле, щоб зрозуміти механізм виникнення проблеми, і, може бути, це допоможе ясніше побачити, як цей механізм діє зараз. Тому що змінити що-то ми можемо не в минулому і не в майбутньому, а тільки в дії «зараз». В цьому і полягає ідея принципу «тут і тепер».
ПН: чи Існують випадки, в яких гештальт-терапія не працює?
ДХ: якщо у людини є психіка, то з ним можна перебувати в контакті. Якщо він є, то гештальт-терапія працює. Єдине протипоказання для гештальт-терапії - відсутність контакту. Тому для гештальт-терапевта найважливішим завданням завжди є саме це - встановлення контакту.
ПН: Деякі напряму в психотерапії поступово стають архаїчними, мало затребуваними. На Ваш погляд, які перспективи у гештальт-підходу?
ДХ: Перспективи в гештальт-підходу дуже великі. Це одна з небагатьох дисциплін, поєднує в собі науковість і мистецтво. Науковість виражається в здоровому скептицизмі, вміння піддавати все сумнівам, в побудові гіпотез. Людина мені замовляє дослідження себе, і я зобов'язаний це зробити. Але, з іншого боку, це мистецтво, оскільки тут немає механистичности, раз і назавжди заведених правил. Це творчість, тому що я вибираю, куди рухатися, я вибираю, що робити. Закони мистецтва такі, що в якийсь момент вже не автор творить свій твір, а твір починає творити саме себе. І в гештальт-терапії саме це і відбувається. Процес терапії починає творити сам себе за допомогою терапевта.