Почнемо спочатку, або Як розгледіти своє Завтра (Н.І. Козлов)
Сторінка: Перша < 3 4 5 цілком
Поки ви не маєте достатньо сил і умінь, щоб легко змінювати себе, використовуйте цю мудру тактику: не викидайте свої недоліки, займіться множенням своїх достоїнств. Перевага буде на вашу користь, а це найголовніше.
На поле вашої внутрішньої боротьби вам потрібен перевага сил у вашу користь: використовуйте для цього тактику «робота на позитиві». Крім переваги сил, робота на позитиві дасть вам набагато більш сприятливий емоційний фон, відчуття радості і поваги до себе. Не треба виправляти себе - виправляють погане, а це не про вас. Вам більше підійде позиція та погляд: «Що мені, класному, додати?» Змінювати себе -
можна. До себе додавати все нові і нові корисні риси і переваги - чудово.
Ну ось так з собою і домовтеся:
Недоліків у нас немає. У нас є особливості. І гідності!
Як організувати свою пам'ять
Пам'ять - основа нашого життя, і її потрібно також правильно організувати.
Пам'ять внутрішня і зовнішня
- Ви пам'ятаєте визначення, що таке пам'ять?
- Хто з росіян занесений у Книгу Гіннеса за найкращу пам'ять?
- Що ви вчора робили в 16.30?
Якщо ви формулюєте: «Пам'ять - це здатність зберігати і відтворювати інформацію. В Книгу Гіннесса занесений Самвел Гарібян, він може запам'ятати і відтворити 2000 іноземних слів. Вчора о 16.30 я подзвонила додому», - у вас прекрасна, природна пам'ять. На жаль, при тому обсязі інформації, яка потрібна сьогодні нам кожен день, жодної голови згадати все не вистачає. Тоді нам на
допомогу приходить інша, зовнішня, штучна пам'ять - наша здатність збирати потрібну інформацію і звичка записувати її на зовнішні носії так, щоб все, що потрібно, ми завжди могли легко знайти.
В даний час зовнішні носії надійніше, ніж «я запам'ятаю». Не треба перевантажувати голову: привчіть себе все, що потрібно, записувати. Зовнішню пам'ять регулярно недооцінюють, а за звичкою все відразу записувати і організовувати себе розкладом життя стає простіше. Розвивайте свою зовнішню пам'ять, а для цього придумайте, куди (на що) вам зручно фіксувати думки і справи, привчіть себе носити з собою блокнот, диктофон, КПК або ноутбук (чим користуєтесь?) та все важливе відразу записувати.
Не сподівайтеся, що згадаєте, не напружуйтеся згадувати і не лайте себе, що забули: замість всього цього зробіть собі зручні нагадування. Аркуш А4 - нагадувач-плакат, стікери - напоминалки маленькі, на комп'ютері - спливаючі нагадування до потрібного терміну. Так зручніше.
Все важливе записуйте відразу. Те, що відразу не записали, зазвичай просто зникає з вашого життя.
Записуйте свої плани: вранці план дня, тижневі плани.
Ввечері письмово підводите підсумки: що зроблено?
Привчіть себе користуватися щоденником Outlook: пишіть туди всі справи, і ви завжди будете впевнені, що у вас чудова пам'ять.
Заведіть щоденник, куди будете писати свої мрії, плани, рішення і висновки. І просто спостереження, які здаються вам важливими.
Пам'ять позитивна і негативна
Є люди, які краще пам'ятають приємні зустрічі і цікавих людей, свій позитивний досвід, свої удачі та успіхів. А інший після минулого дня пам'ятає тільки, як він сьогодні запізнився, яку дурість зморозив і як цей гад наді мною сміявся... Це теж різні види пам'яті: пам'ять позитивна і негативна пам'ять. В першу чергу має сенс розвивати саме позитивну пам'ять: саме вона дасть вам сили, впевненість в собі і бачення перспектив.
Не треба пам'ятати те, що вам не потрібно, особливо якщо це старі і хворі спогади. Не треба ритися в фотографіях, якщо вони не викликають у вас нічого, крім смутку. Біль притягує до себе, але ваше завдання бути сильніше її і не вестися за нею.
Як непотрібне забувати? Не треба нічого спеціально забувати. Займіть себе справами, будьте завжди зайняті, будьте завжди у майбутніх справах, пам'ятайте потрібне - і все, що вам не потрібно, піде від вас само собою.
Чи треба залишати свою негативну пам'ять, зберігати негативну інформацію? Питання не просте. Комусь потрібно.
Ви вже вп'яте спізнюєтеся тільки тому, що не завели будильник? Будьте ласкаві, не забудьте, як ви бігли, висолопивши язика і важко дихаючи, а потім ніяково виправдовувалися. Це не самі приємні картинки, але вони допоможуть вам в наступний раз з будильником подружитися.
Мабуть, неточно стверджувати, що правильніше запам'ятовувати тільки хороше. Правильніше запам'ятовувати те, що потрібно. Якісь важкі і навіть хворі речі необхідно пам'ятати, що вони можуть додатково тримати нас в курсі навіть сильний вітер і не відволікатися на приємні дрібниці. Але частіше більшою мірою нам виявляється потрібним пам'ятати радісне і світле, пам'ятати про тих, кого ми любимо, не забувати те, що нам по-справжньому дорого.
Як же розвивати свою позитивну пам'ять, як привчати себе запам'ятовувати саме те, що потрібно?
Щоденник переваг. Почніть кожен день писати десять своїх нових переваг і умінь. Перші дні буде складно, потім ще складніше, а через кілька днів відбудеться... напевно, це можна назвати «просвітлення»: ви зрозумієте, що можете розповідати про це просто без перерви.
Ви прекрасні, в яку сторону не глянь, ви вміла і в тому, і в цьому... Природно, нема чого про це розповідати тим, хто не цікавиться, але ви це про себе самі повинні знати. Навіщо? Щоб при зустрічі з непростим завданням не сумно зітхати: «А що я можу?», а швидко згадати про свої сильні сторони і можливості. Немає проблем, є творчі завдання у тих, хто озброєний арсеналом - арсенал умінь. Множте цей арсенал з життя і тримайте його напоготові у своїй пам'яті.
Книга, де живуть мої мрії. Зазвичай такі зошити роблять собі діти: малюють, пишуть і клеют собі все, що бачиться мрією. Діти взагалі сміливі, вони роблять те, що їм подобається, і дозволяють собі вільно мріяти. Дорослим так відкрито мріяти, зрозуміло, соромно... Ну і не показуйте нікому свою особисту добірку - кохану, дбайливо збережену.