Золота Осінь - приклад подолання психотерапевтичної установки

Питання

Шановний мною - вже років 13) Микола Іванович. Ось мій, сподіваюся, осмислений питання.

Мені дуже потрібен практичний рада досвідченого психолога, яким Ви і є. Коротко - проблема в тому, що я звикла до поганого. Подробиці: я на цей форум прийшла з питанням консультарий про незрозуміле почуття. Спільними зусиллями з'ясували, що це - недоотриманий в дитинстві любов і відносини з батьком. Я розумію, що наше покоління (мені - 35 років) в принципі недолюблено в дитинстві - 10 днів в пологовому будинку окремо від мами, годування по годинах, спати - одному, ясла, сад (радянські!). Коли я наблизилася до підліткового віку, я стала явно відчувати нелюбов свого тата. Протягом всього мого дорослішання він всіляко демонстрував свою зневагу до мене, переконував мене, що я нічого з себе не уявляю, все це в грубій солдафонською манері (він - військовий). Мама була людиною емоційною і неврівноваженим - могла "до серця пригорнути", могла "до біса послати". Я їх більш-менш стала розуміти років у 18 - у батька була важка життя, ріс без тата, мама його була жінка вольова і сувора. У мами теж в сім'ї проблеми були, заміж вона втекла. І все життя у шлюбі прожила з питущим чоловіком, працюючи на 2-3 роботах, а дітей у них було троє. Маму я завжди любила, батька якийсь час ненавиділа. Зараз, вже років 10 ненависті до нього немає зовсім. Є розуміння, коли йому буває важко - я допомагаю. Але мої проблеми залишилися. Я бачу такі негативні наслідки: до шлюбу у мене були стосунки лише з одруженими чоловіками; під чоловіка довго підлаштовувалася, багато свої комплекси і неправильні реакції подолала (типу - ображатися, вимагати, чекати чогось), але факт - чоловік вічно незадоволений; на "геморройную" роботу чомусь погоджуюся не замислюючись, багато працюю, заробляю мало; я з розумінням ставлюся до людей, які роблять мені погано. Є і досягнення: у мене два абсолютно чудових дитини, я сама розпоряджаюся своїм часом (працюю бухгалтером на дому), у мене є пристрасні захоплення - я воджу автомобіль (і продовжую серйозно цьому вчитися), освоюю фортепіано (мрія дитинства), услід за дитиною стала на ковзани; голова у мене добре працює, я можу бути цінним працівником, якщо у начальства розуму вистачає направити мене в потрібну сторону. Відсутністю спілкування я теж не страждаю. Але ось характерна риса - я не можу позбавитися від зайвої ваги - я так розумію, проблема психологічна, це як би захист мене від нелюбові оточуючих, і захист оточуючих від моєї агресії. Мене осінило буквально день тому: після чергової спроби привести своє тіло в норму я травмувала спину, боляче було дуже. Лікар поворожив наді мною, але відразу зняти біль було неможливо. Їду я додому, а у мене сльози струмком від болю, та раптом думка - чому завжди страждання? Я ж хочу хорошого, а виходить, що весь час страждаю від болю, від перенапруження на роботі, від недосипання, від байдужості чоловіка, від нестачі грошей, від несоответсвия внутрішнього відчуття себе і зовнішності.Та я ж просто звикла до поганого! Тому легко на нього погоджуюся!

Які варіанти я знаю? Любити себе. Але як це? Блокатор варто і зняти його мені не під силу. Вступити в любовні стосунки на стороні, що б мене хтось врятував своєю любов'ю? По-перше, можна "наламати дров", по-друге - якщо я підсвідомо не вірю, що мене можна любити, то хто ж мене полюбить?

Я думаю, що це поширена проблема, особливо серед жінок, у Вас, напевно, Микола Іванович, є готові рекомендації. Ось питання: як вирішити цю проблему в корені - як на підсвідомому рівні хотіти і прагнути до хорошого для себе, а не до страждань? І другий: як заповнити недолік любові до себе і повірити, що мене можна любити?

Мені дуже важлива Ваша відповідь і за будь-Ваш рада я буду вдячна.

З повагою, Осінь золота.

Відповідь

Осінь золота і хороша, готовий допомогти тобі, коли ти голову почнеш включати. Поки цього не спостерігаю.

я не можу позбавитися від зайвої ваги - я так розумію, проблема психологічна, це як би захист мене від нелюбові оточуючих, і захист оточуючих від моєї агресії.

Доказової логіки тут немає, конструкція абсолютно довільна. Тоді - навіщо ти так розумієш? навіщо таке придумала? Щоб зняти з себе відповідальність за свій спосіб життя, коли їж більше ніж слід, а рухаєшся менше ніж слід?

Мене осінило буквально день тому: після чергової спроби привести своє тіло в норму я травмувала спину, боляче було дуже. Лікар поворожив наді мною, але відразу зняти біль було неможливо. Їду я додому, а у мене сльози струмком від болю, та раптом думка - чому завжди страждання? Я ж хочу хорошого, а виходить, що весь час страждаю від болю, від перенапруження на роботі, від недосипання, від байдужості чоловіка, від нестачі грошей, від несоответсвия внутрішнього відчуття себе і зовнішності.Та я ж просто звикла до поганого! Тому легко на нього погоджуюся!

Осінь золота, а в цьому наборі слів правда присутня логіка? Або якщо тобі щось здалося - ну і достатньо, щоб вважати це за правду, за чергове "просвітлення" і так почати думати?

Тільки не розповідай мені, що думати ти взагалі не вмієш: голова у тебе є, і голова хороша. Пишеш грамотно, излагаешь все толково, ти водиш машину і граєш на фортепіано: захоплення тобі і шана! Загальна: насправді ти зовсім не дурненька, ти слушна і ти розумниця.

Я знайомий з цією распростаненной проблемою серед жінок - заплутати себе думками, тобто страхами, і не робити нічого.

Блокатор варто і зняти його мені не під силу.

Ось бачиш, Осінь, яка ти нещасна жертва, нічого ти не можеш вдіяти і нічого тобі не під силу. Дійсно, от якщо блокатор варто (хоча його ніхто і не бачив), то хіба Осінь тепер щось може? Нічого вона тепер не може, окрім як скаржитися.

Крім охів і побоювань, що ти робила реально?

Які цілі поставила, які речі для досягнення їх собі запланувала, скільки разів (чи скільки хвилин) що-то для цього робила, які результати?

Питання

Микола Іванович, дякую Вам за відповідь і за гарні слова.

На конкретні запитання - конкретні відповіді (все по темі - любити себе).

Цілі, що робила і результати:

Струнка фігура: протягом останніх 25 років почергово періодично (якщо все розмаїття прийняти за одне майже регулярно - з перервами на хвороби, травми, вагітності, і просто зовсім ніколи, тому що немовля і робота одночасно) - танці, пробіжки, всякі гімнастики, верхова їзда, довгі прогулянки пішки в швидкому темпі (5 км на роботу і назад), велосипед, ковзани, крутити обруч, спеціальні водні процедури. Результат - талія є. Дієти, всякі системи живлення, довготривалі відмови від солодкого, жирного, мучного і всякого неполезного. Результат - навчилася не об'їдатися, є лише якщо голодна і їжа дійсно хороша, солодкого, жирного і мучного їм реально мало! Зараз 76 кг. Останні 9 років всі навколо цієї цифри - то більше ( до 92 кг), то так само, менше - ніяк. До нормального вигляду ще 16 кг.

Спосіб життя: що б самій виховувати дітей, годувати їх і чоловіка домашньою їжею, розпоряджатися своїм часом і не просиджувати на роботі за 3 копійки, у відпустку їздити, коли мені треба, а не за графіком - пішла з роботи, набрала фірм, обслуговую їх як клієнтів. Результат: вдома завжди свіжий обід, діти в садочок не ходили, а ходять в музичну школу і в спортивну, висипаються і щасливі. Головне - ніхто не ниє наді мною (у вигляді начальства - мало працюєш! багато грошей плачу!). Не продаю свій час - продаю результат - звіти здані, податки прийнятні - оплатіть рахунок, будь ласка. що не влаштовує - що б заробити на поточні витрати, треба дуже багато працювати, частенько і ночі, і вихідні; а ще - заробляю вдвічі більше чоловіка - питання: чому я, а не він?

Моральні якості і розвиток особистості: 15 років тому я була яскраво вираженим истероидом, почитала Ваші, Н.І. книги, щось робила - не пам'ятаю - як-то відстежувала, стримувала, припиняла. Потім на фірму прийшов психолог і провів тести - виявилося, я все такий же истероид! Точно не скажу, а що робила - багато читала всяких книг, застосовувала, так і життя сама вчить. Точно пам'ятаю, як свідомо змінювала негативні думки на позитивні. Прочитала Сергія Лазарєва. Зрозуміла, що зарозумілість і презирство до людей у мене зашкалюють. Якось працювала над цим - міняла думки. Абсолютно точно, зараз все набагато краще - я помічаю ці почуття, якщо вони з'являються і міняю думки. Я звичайно залишилася истероидом, але з відповідальністю заявляю: увага на себе більше не тягну, до людей я уважна, більше люблю задавати питання та слухати людей; від ставлення оточуючих я залежу набагато менше, більше я вибираю, з ким спілкуватися, а не чекаю, хто мене вибере; уникаю поверховості в судженнях - якщо що-то мало знаю, я краще за інших послухаю, ніж це мало видам за верхівку айсберга моїх знань.

Окрема тема - почуття власної гідності. Років з 12 це мене цікавило - я читала, думала, спостерігала, звіряла. Тільки зараз я почала розуміти, що значить його відчувати і поводитися з гідністю.

З приводу "здалося": я таким озарениям своїм довіряю, тому що вони виявляються вірними. Це ніби відповідь Всесвіту на питання, який їй задаєш. Я задаюся питанням, ловлю відчуття на цю тему, обмірковую, і через якийсь час приходить нова думу, під іншим кутом зору! Це як вирішувати задачку - вертиш її, вертиш, пробуєш всякі підходи, потім раз - ось воно! Я знаю, що думати я вмію, і думки не просто так в голову приходять, у них у всіх є передісторія і якийсь шлях.

Ще після спілкування на цьому форумі я склала список тверджень (здається так це називається) і читаю його щодня кілька разів. але це - всього тиждень.

З приводу блокіратора.

10 років тому з мене знімала порчу дуже хороша жінка (не за гроші - я всього лише їй зробила символічний презент)(до речі, яйце дійсно стухло під час цієї процедури). Після її відходу весь день я перебувала в такому стані, в якому хотіла б перебувати завжди - було відчуття повної гармонії зі Всесвітом, я відчувала спокій і силу, що все так, як воно і повинно бути, я ніби сама була Всесвіту. Це не була ейфорія - з цим почуттям я теж знайома - я не була збуджена, а навпаки, спокійна, весела і по-хорошому могутня. Я зрозуміла, що значить немає "блокіраторів" в голові. Зараз вони точно є, я їх відчуваю.

Моє звернення виглядає як скарга. Я скаржуся на те, з чим сама не можу впоратися. Сама я змогла з похмурою, наївній, що не вміє себе тримати і спілкуватися з людьми, соромливою, боязкої, нерішучої дівчата перетворитися на веселу, товариську, привабливу в багатьох відносинах, рішучу жінку, яка викликає і повагу, і іноді захоплення, і часто бажання дружити і спілкуватися. Я тепер можу спокійно і з взаємним задоволенням спілкуватися з красивими і цікавими людьми, а раніше впадала в ступор, як бридке каченя перед лебедем. Але факт - я не люблю і не люблять. І головною причиною вважаю підсвідоме невіра в можливість взаємної любові. Мені в голову вбито, що я "ніхто і ніщо". Що саме треба робити, що б це змінити? Я буду це робити.

З повагою і цікавістю, Осінь золота.

Уточнення

Уточнення.

Микола Іванович, зрозумійте мене правильно. Якщо немає любові, а без неї ніяк, значить вона знайдеться. Але якщо я підсвідомо вибираю відносини, що приносять страждання, то я знову нарвусь на "нелюбов". Я вже не вільна, багато хто може постраждати від мого неправильного вибору. Тому треба зняти блокіратор. Тоді все стане на свої місця (швидше за все).

Відповідь

Осінь, ти мене спантеличила. Якщо ти мене питаєш, як тобі скинути 16 кг, якщо ти робиш все, що від тебе залежить, то це не до психологів, а до лікарів. Психолог може допомогти, якщо ти не робиш все, що від тебе залежить: але ти ж пишеш, яка ти розумничка, так? Чи ти все-таки щось не доробляєш?

З приводу способу життя - в чому питання? У тому, що тобі мало платять? Що мало платять чоловікові? Уточни запит.

Моральні якості - тобі повагу і захоплення, ти молодець, пишайся собою. Тут все в порядку, так?

З приводу твого регулярного спілкування зі Всесвітом - думаю, що все-таки це не до психологів. Психологам такі феномени невідомі.

Що стосується зняття порчі - тим більше не до мене.

Якщо ж ти хочеш почати когось або щось любити - став питання про це, але тоді все з початку: правда мета саме така, що ти для цього вже робила, що плануєш - і так далі.

Питання

Дякую за відповідь, Микола Іванович.

Можливо, багато тексту з мого боку.

Я пишу яка я розумниця, що б було зрозуміло, що я готова до дії.

З приводу зняття порчі я до Вас не зверталася, так само як і з приводу позбавлення від зайвих кілограмів.

Докладні описи дані для повноти картини, що склався образ, наближений до дійсності - я не нещасна жертва, яка обливаючись сльозами і заштовхуючи в рот пиріжок криками "допоможіть схуднути і взагалі, мене ніхто не любить! а-а-а-а!". Я вмію діяти рішуче і планомірно. Поспішаю Вас запевнити, що у мене активна життєва позиція, але є невирішені проблеми, які треба вирішити. Про зайву вагу сказала, бо вважала це характерною деталлю при описі своєї проблеми, мені треба зрозуміти, що у мене всередині, якщо зовні - це. Насправді заходи вживаються, я людина вперта (з приводу лікарів - я абсолютно здорова).

По-моєму, за моєю спробою описати всю картинку загубився мій питання.

Маємо: протягом свого життя я вибираю чоловіків, які мене не люблять, схильних заподіювати страждання (і не тільки мені). Причина: я її бачу в своїх відносинах з батьком (описано в предущих листах). Питання: якщо людину в дитинстві недолюбили і привчили до поганого ставлення з боку близької людини, яким чином можна заповнити у своїй душі відсутню любов до себе і привчити свою підсвідомість вибирати гарне до себе ставлення і адекватно його сприймати.

Що робила для вирішення проблеми:

- виховала в собі почуття власної гідності;

- позбавилася від горезвісного "комплексу неповноцінності";

- приручила свою истероидность;

- навчилася любити і поважати людей не за те, що мене люблять, а за те, що вони гідні любові і поваги;

- розвиваю різні грані своєї особистості - дружба, спілкування, професія, сім'я, захоплення, музика, спорт;

- склала список фраз для самонавіювання і щодня багато разів його чуттєво перечитую.

Поки становила це послання, прийшла думка, що потрібно протягом якогось часу всі дії і всі фрази оточуючих по відношенню до мене аналізувати на предмет наявності в них проявів хорошого або поганого ставлення до мене - зібрати статистику, а потім якимось чином змінити ситуацію з поганим ставленням до себе - змусити себе поважати (про справедливу критику не кажу, хоча і вона може бути подана по-різному і продемонструвати як хороше, так і погане ставлення критика до особистості критикованого). Але тут як би не вийшла історія з домкратом (поки дійшов до автосервісу, так накрутив, що замість "здрастуйте" видав "так подавись ти своїм домкратом!")

Микола Іванович, я налаштована рішуче. Що конкретно можна зробити?

З вдячністю за спілкування, Осінь золота.

Відповідь

Осінь, весь час про тебе думав, але відповідь відкладав: і відповідати тобі непросто, і дуже багато справ, які дуже хочеться зробити...

Отже.

FIRSTTD Питання: якщо людину в дитинстві недолюбили і привчили до поганого ставлення з боку близької людини, яким чином можна заповнити у своїй душі відсутню любов до себе і привчити свою підсвідомість вибирати гарне до себе ставлення і адекватно його сприймати.

Відповідь: все дурниці.

Немає ніяких наукових даних про те, що любов чи не любов в дитинстві ФАТАЛЬНО визначають поведінку дорослої людини. Навпаки, дослідження говорять про те, що зв'язок сьогоднішнього поведінки і подій дитинства - дуже слабка.

Далі. Якщо ти розраховуєш, що за тебе все має робити твоя підсвідомість, а ти не будеш робити нічого і просто радіти життю і хорошій роботі твого мудрого підсвідомості - ні, рідна, така халява ні в одній психіці не передбачена.

Адекватно сприймати ставлення до тебе різних людей і близької тобі людини - це твоє діло, а не справа твоєї підсвідомості.

Не шукай халяви. Бери відповідальність за своє життя і свою поведінку - в свої руки.

А тепер конструктив.

Якщо тебе привчили до поганого ставлення з боку близької людини, то це просто звичка. А звичка змінюється просто і тупо, як будь-яка звичка: продумуєш нова поведінка і методично себе до нього привчаєш.

Ти готова це зробити? В деталях, в яскравих і точних картинках уявити, як можуть і повинні ставитися до тебе люди (близька людина), як і що вони говорять, як ти їм відповідаєш? Продумати, на яке звернення ти відповідаєш позитивно - з теплою посмішкою, як Королева, а на будь - негативно, хоча також з теплою усмішкою і також, як Королева.

Продумай рівень, тому що його не можна ні зменшити, ні завищувати. Якщо раптом ти вирішиш, що всі повинні при вигляді тебе радісно посміхатися і виражати тобі свою любов - ну, ти розумієш, цього просто не буде. І не тому, що ти привчена до поганого відношенню до тебе, а тому що - а чи є у близької людини мотив, інтерес так до тебе ставитися?

А друге - продумай, як тобі навчитися керувати поведінкою оточуючих, щоб вони поступово навчилися ставитися до тебе краще. З ким можна поговорити відкрито, розумно і по-доброму - поговори так. З ким розмовляти марно - легше використовувати еріксонівський гіпноз або почати дресирувати. І те, і інше - весело.

Побільше посміхайся!