Головні секрети абсолютної впевненості в собі (Р. Ентоні)
Автор: Роберт Ентоні
Більшість нещасливе
Якщо уважніше придивитися до оточуючих, то навряд чи можна проігнорувати той факт, що серед них вкрай мало щасливих людей, які зуміли реалізувати себе і знайти сенс життя. Багато хто не в змозі впоратися з проблемами і щоденними життєвими труднощами. Переважна більшість, примирившись з посередністю існування, вже давно просто пливе за течією.
Прийняття посередності стало способом життя. Відчуття власної неадекватності змушує людей звинувачувати в своїх помилках і розчаруваннях суспільство, оточення, обставини і шукати їм різні причини. І це так по-людськи! Переконаність у тому, що життя контролюється іншими людьми і залежить від зовнішніх обставин, міцно закріпилася в їх свідомості. Вони відмовляються сприймати логічні аргументи, які доводять протилежне.
Вільям Джеймс, видатний філософ і психолог, одного разу зауважив: «Найбільшим досягненням нашого часу є той факт, що, змінюючи внутрішні аспекти мислення, ми здатні змінити зовнішні аспекти життя». У цьому лаконічному затвердження криється велика істина - ми не жертви, а співавтори книги власного життя і навколишнього світу. Або, як свідчить інша мудрість: «Ми не те, що про себе думаємо, ми те, що ми думаємо!»
Овече мислення
Ми надто дорогою ціною пізнали, що протилежністю мужності є не боягузтво, а конформізм. Ми витрачаємо безцінні роки свого життя на спроби підлаштуватися під натовп, але надто пізно розуміємо, що нам це ніколи не вдасться.
Що змушує нас сліпо плентатися один за одним, подібно вівцям? Наше бажання бути схожими на інших. Настав час позбутися від овечого мислення і перестати стратити себе, зрозуміти, що ми відрізняємося від членів родини і друзів. Можна уникнути багатьох страждань, якщо не дозволяти більшості контролювати наше життя. Адже переконаність у тому, що вона підпорядкована іншим людям чи суспільству, означає добровільне внутрішнє рабство, робить нас в'язнями з власної волі.
Наші думки є свого роду копії, які відображають всі елементи підсвідомості, ці копії втілюються в позитивних чи негативних поняттях і уявленнях. Життя є точним відображенням роботи розуму. Ми в буквальному сенсі слова притягуємо в своє життя все погане або хороше, радісне чи сумне, успішне або невдале. Це відноситься до всіх сфер - роботі, шлюбу, здоров'ю та особистому житті.
Задумайтеся про сказаному! Навколишній світ - всього лише зовнішнє відображення внутрішньої роботи думки. Зрозумівши, чому ви є тим, ким є, можна знайти відповідь на питання, як стати тим, ким ви хочете бути.
Сила, що сприяє змінам
Шекспір писав: «Ми знаємо, хто ми такі, але не знаємо, чим можемо стати». Це відноситься до вас? Ви зациклилися на своїй обмеженості, невдачі, помилки? Ви рідко зупиняєтеся, щоб замислитися, ким стати? Проблема криється в наступному: з раннього дитинства ви запрограмовані на помилкові уявлення, цінності і переконання, які заважають побачити ваші справжні здібності і усвідомити свою унікальність.
Насправді завдяки ролі співавтора власного життя ви наділені силою, здатною змінити будь-які її аспекти. Всі великі наставники приходили до одного і того ж висновку: ніхто, крім вас, не може вирішити ваші проблеми. Як говорив Великий Учитель: «Боже Царство всередині Вас». Воно не десь у далеких краях або на небесах. Будда прийшов до аналогічного висновку, коли говорив: «Самі світіть собі, не спираючись ні на що, і не шукайте опори ні в чому, крім як в самих собі». Зцілювальна сила прихована всередині нас. Здоров'я, щастя, достаток і душевний спокій - можливі, варто тільки розбити кайдани негативного мислення.
Поки ви не усвідомлюєте свою справжню цінність, вам не вдасться здобути повну впевненість в собі. Ви зможете звільнитися від власноручно зведених обмежень лише в тій мірі, в якій зумієте визнати свою унікальність.
Так, я сказав власноручно зведених! Ні батьки, ні родина, ні боса, ні суспільство до цього не причетні. Ми самі обмежуємо себе, дозволяючи іншим контролювати наше життя.
Поки ви не позбудетеся від почуття провини і не припините принижувати себе за уявні недоліки, ви не зможете вийти з лав тих, хто веде нескінченну й марну боротьбу за повну впевненість в собі і особистісну свободу. Щоб стати по-справжньому вільним, милосердним, люблячим і уважною людиною, вам необхідно навчитися розуміти і любити себе. Вам змалку повторювали: «Возлюби ближнього свого, як самого себе», але поки ви не навчитеся цінувати себе, не буде користі ні вам, ні вашим близьким!
Задовольняйте спершу свої потреби
Щоб стати впевненою в собі особистістю, необхідно задовольняти насамперед власні потреби. На перший погляд це твердження може здатися самовпевненим, але давайте ще раз повторимо - тільки реалізувавши себе в повній мірі, ми зможемо принести користь родині, друзям, колегам, суспільству і т. д.
Багато хто використовує філософію служіння людям як привід зняти з себе відповідальність за власне життя. Вони відмовляє тим, що на першому місці стоїть чоловік або дружина, друг або подруга, церква, сім'я або весь світ. Це є не що інше, як самообман. Наочним прикладом такої поведінки можна вважати людину, яка з головою йде в гідний проект, хоча насправді він просто не в змозі подивитися в обличчя власних проблем і взятися за їх вирішення.
Ви не можете змінити світ, але ви можете змінити себе. Людство зміниться на краще, лише коли кожен візьме своє життя під контроль і буде нести за неї відповідальність. Настав час поставити на перше місце задоволення власних потреб. Це єдиний шлях стати по-справжньому вільним. Фізичне рабство, безсумнівно, є злочином. Однак набагато страшніше рабство внутрішнє і розумовий, бо покаранням за нього, як добре написав Декарт, служить «життя, повна тихого відчаю».
Займайте місця! час відправлятися в шлях!
Скоро ви підете в захоплюючу подорож, яка допоможе вам в майбутньому. Ви дізнаєтеся, як скинути пута, що заважають йти вперед.
Якщо вам здається, що ви зайшли в глухий кут, вважаєте себе неповноцінним і нездатним дивитися на життя з упевненістю та ентузіазмом, ця книга для вас. Якщо вас обурює пересічність, ви незадоволені минулими результатами і не хочете безвольно плисти за течією життя, на наступних сторінках ви дізнаєтеся про альтернативу сірої безпросвітного життя. Якщо ви готові відкрити своє серце новим уявленням, цінностям і переконанням, то дізнаєтеся, яким чином можна реорганізувати розумовий процес і пробудити своє нове «Я».
Як тільки ви опануєте цими принципами, ваше життя наповниться щастям, любов'ю, свободою, грошима і впевненістю. Адже немає нічого більш стимулюючого і надихаючого, ніж вивільнення власного безмежного потенціалу і насичене творче життя. Незалежно від того, хто ви, чим займаєтеся і в якій ситуації перебуваєте ви в змозі отримати повну впевненість в собі. І зробити це набагато простіше, ніж вам здається!
21 день може багато чого змінити
Давайте на хвилину проскользнем за куліси і крадькома поглянемо на простий, але дуже ефективний метод навчання. Він називається «ЗВИЧКА 21 ДНЯ».
Встановлено, що на позбавлення від старої деструктивною і формування нової позитивної звички потрібно 21 день. Приблизно стільки ж вам знадобиться, щоб повністю засвоїти матеріал, викладений у цій книзі. Не хочу ввести вас в оману. Зрозуміти його ви зможете відразу, але одного інтелектуального розуміння недостатньо, щоб стимулювати необхідні зміни. Справжнє натхнення приходить з усвідомленням.
Ви повинні пройти шлях від простого розуміння до усвідомлення. Щоб усвідомити щось, необхідно зробити це частиною мислення, почуттів, дій і реакцій. На все потрібен час. Тому не думайте, що, прочитавши книгу раз, ви всі усвідомлюєте. Цього не станеться, поки засвоєна інформація не стане новою звичкою.
Залиште на час всі справи, цілком і повністю зосередьтеся на книзі. Час, витрачений на зміну старих негативних звичок на нові, конструктивні й позитивні, - лише мала вкладення порівняно зі свободою, яку ви отримаєте.
Якщо іноді я буду говорити різко, то лише для того, щоб подолати ваше запеклий спротив і змусити почути і прийняти правду. Коли це станеться, вас переповнить піднесене почуття, внутрішній голос скаже вам: «Так, тепер ти знаєш, що є істинна правда».
Щоб отримати найкращі результати, спершу прочитайте книгу цілком, познайомтеся з усім її матеріалом. Після чого перечитайте і пропрацюйте глави, які мають для вас найбільше значення. Дозвольте описаним принципам як можна глибше проникнути у вашу свідомість, але найголовніше - втілюйте їх у життя негайно.
Отже, якщо ви готові, приступаємо!
Секрет № 1 Вийдіть з гіпнозу
Кожна людина в тій чи іншій мірі загіпнотизований або ідеями, перейнятими від інших людей, або ідеями, в істинності яких він переконав себе сам. Ці ідеї впливають на його поведінку такий же вплив, як і думки, що вселяються гіпнотизером свого об'єкту.
За довгі роки роботи я занурював у стан гіпнозу сотні людей, демонструючи тим самим силу уяви і навіювання. Для більшої наочності дозвольте пояснити, що відбувається з людиною, що знаходиться під гіпнозом.
Я кажу нормальній здоровій жінці, введеної в стан гіпнозу, що вона не зможе підняти олівець зі столу. І вона дійсно не виконує настільки проста дія. Зауважте, тут не йде мова про те, що вона не намагається це зробити. Вона напружується і намагається, але, на великий подив глядачів, підняти олівець їй все одно не вдається. З одного боку, вона намагається вчинити дію за допомогою свідомих і фізичних зусиль. Але з іншого боку, навіювання «ви не можете підняти олівець» змушує її розум повірити, що це дійсно неможливо. В даному випадку ми маємо справу з фізичною силою, яка нейтралізується силою розумової. Це приклад боротьби сили волі та уяви. В ній переможцем завжди виходить уяву!
Багато людей перебувають у впевненості, що можуть змінити своє життя одним лише зусиллям волі. Це не так. Негативні думки, зарожденные уявою, змушують їх завдавати поразки самим собі. Незалежно від витрачених зусиль вони не досягають результату. Вони сприймають помилкове переконання як доведений факт. Усі їхні здібності, добрі наміри і сила волі абсолютно марні проти впливового помилкового переконання, прийнятого за істину.
Аналогічним чином я можу довести, що під гіпнозом можливості людини безмежні, оскільки така ж і сила його уяви. Стороннім спостерігачам я здаюсь якимось чарівником, бо примушують людину здійснювати те, що в звичайному стані він би не зміг або не захотів робити. Правда полягає в наступному: сила, що спонукає його до цього, прихована всередині нього. Сам того не усвідомлюючи, мій об'єкт гіпнотизує себе, переконуючи в тому, що він може або не може вчиняти якісь дії. Жодної людини не можна загіпнотизувати проти волі, оскільки він сам бере участь у процесі. Гіпнотизер - лише провідник, який допомагає прискорити перехід в стан гіпнозу.
Я навів приклад гіпнозу в якості ілюстрації психологічного принципу, який може надати вам неоціненну користь. Той же принцип наочно проявляється в сучасній сфері освіти, де студент, за великим рахунком, навчається самостійно, викладач лише направляє його. Більш вражаючий приклад - мистецтво зцілення, коли пацієнт виліковує власне тіло під керівництвом досвідченого цілителя.
Варто людині повірити в істинність чого-небудь (незалежно від того, чи так це насправді), як він починає діяти відповідним чином, підсвідомо збираючи факти в підтримку своєї переконаності, нехай навіть і помилкові. Ніхто не зможе переконати його у зворотному, поки він сам в силу особистого досвіду або теоретичного пізнання не вирішить змінитися. Звідси можна зробити висновок: якщо хто-небудь приймає інформацію, що не є істинною, як належне, всі його наступні дії і реакції будуть ґрунтуватися на помилковому переконанні.
Дана ідея не претендує на оригінальність. З початку часів люди перебували у свого роду гіпнотичному сні, про який й самі не здогадувалися. Про нього знали лише великі наставники і філософи. Вони розуміли, що людство обмежує себе за допомогою помилкових фактів, і намагалися спрямувати його потенціал на великі звершення, набагато перевершують все, про що ми лише могли мріяти.
Ось чому так важливо не перебувати в упевненості, що вам відкрита Істина про себе. Кажучи іншими словами, ви не повинні однозначно стверджувати, що ваші теперішні уявлення про Істину і є Істина. Навпаки, з цього моменту ви повинні йти вперед, розуміючи, що перебували під гіпнозом помилкових переконань, понять і цінностей, які перешкоджали розкриття вашого потенціалу.
Ми з вами є результатом переважно того, що вам вселили і чого навчали.
Більшість звичайних людей навіть близько не наближаються до розкриттю безмежного потенціалу, бо живуть з помилковою упевненістю, що істина їм відома. Вони вірять батькам, вчителям, релігії, книг, навіть не намагаючись довести правдивість навіюваному.
Мільйони з нас бездумно слідують за палкими промовами так званих «розумних людей», не обтяжуючи себе спробами переконатися у відповідності принципів, сповідуваних цими «експертами», реальному житті. Ми обмежуємо себе, сліпо чіпляючись за ці цінності і переконання навіть після того, як перерастаем їх. На щастя, хтось або щось спонукає нас вийти за межі теперішнього рівня свідомості. Це означає розкриття і розвиток абсолютної впевненості в собі.
Вашим першим завданням є пробудження від гіпнотичного сну, що зараз заважає вам стати тим, ким ви хочете бути. Познайомтеся з наступним твердженням:
Ступінь пробужденности знаходиться в прямій залежності від обсягу істини про себе, що ви в змозі прийняти.
А тепер перечитайте цю фразу ще раз! Це фактор, що визначає вашу здатність змінити своє життя. Кажучи словами Великого Вчителя, «пізнайте Істину, і Істина зробить вас вільними».
Багато представлені в даній книзі концепції увійдуть в різке протиріччя з тим, що ви зараз вважаєте Істиною. Деякі навіть можуть здатися дивними або нелогічними і похитнути вашу систему переконань. За вами вибір: або з'ясувати, чи не істинні вони, або опиратися їм. Це повертає нас до сказаного раніше: ваше життя змінюється в прямій залежності від обсягу істини про себе, який ви можете прийняти.
Якщо ви щиро налаштовані на зміни та підвищення впевненості в собі, ви повинні відкрити розум. Я не чекаю і, більше того, не хочу, щоб ви взяли написане в цій книзі як належне, грунтуючись тільки на моїх словах про істинність. Якщо ви зробите саме так, то від прочитаного буде мало користі. Випробуйте всі принципи на власному досвіді. Внутрішня переконаність та впевненість, які прийдуть, коли ви доведете собі істинність того, що раніше просто вважали Істиною, стане фундаментом, на якому ви створите свою впевненість.
Щоб побудувати нове «конструктивне» будинок на місці старого, вам доведеться зруйнувати первинна будова і зрівняти його з землею. Зробити це ви зможете, розхитавши «фундамент» помилкових фактів, які заважають вам вести повноцінне, яскраве і багате життя. Переважно про це і піде мова в даній книзі.
Яким чином переконання обмежують свободу
Що ж таке переконання? Вони являють собою свідому і несвідому інформацію, прийняту нами за справжню. На жаль, переконання нерідко обмежують свободу та позбавляють нас доступу до справжнього знання. Фільтр помилкових уявлень відсіває Істину, і ми бачимо лише те, що хочемо, відкидаючи все інше.
Істина ніколи не розкриється так званого «упертому віруючому». Ви напевно знаєте таких людей. Вони завжди оперують «фактами», не бажають визнавати те, що виходить за рамки їх уявлень, і розглядають це як загрозу. На все нове, незвичайне і світле ними наклеюються ярлики «погано» або, принаймні, «неприйнятно». Все ж старе, традиційне і переважна - це добре. Вони відмовляються розуміти, що Істина, якою б болючою вона не була, є добро, а неправду, як би сильно вона нам не подобалася, - завжди зло.
Заради захисту своїх переконань ці люди зводять навколо себе міцні стіни. І незалежно від їх розмірів вони покликані відсікти від «будівельника» Істину, яку він не здатний прийняти.
«Впертий віруючий» не замислюється про зміну способу мислення, що робить його неосвіченим. Він визнає лише знаходиться всередині збудованих ним стін, і це не дає йому вивчити безмежну Істину за їх межами. Такі люди не усвідомлюють, що Істина завжди більше, ніж будь-яка конструкція, побудована для її обмеження.
Віра і істина не є синонімами, і плутати їх не варто. В протилежність переконаності істина не обмежує. Вона закликає до нових пізнань. Кожна людина повинна прагнути осягнути Істину як можна глибше. «Впертий віруючий» думає, що йому відомі відповіді на всі питання. Людина, яка вірить в Істину, знає: завжди залишається щось непізнане - і тому невпинно прагне до освіти.
Ми обмежені помилковими фактами
Якщо ми бажаємо докорінно змінити своє життя, то спершу слід з'ясувати причину переслідують нас проблем. Вона неминуче криється в помилкових фактах.
Помилкові факти - це те, що ми вважаємо істинним, але насправді таким не є. Вони, як правило, ґрунтуються на прийняття бажаного за дійсне. Це спотворює реальність і веде до самообману. Ми хочемо бачити все так, як нам хочеться, а не так, як є насправді, дивлячись на світ крізь призму переконань і закриваючи очі на реальний.
Ми в змозі змінити світ лише в тій мірі, в якій здатні змінити себе. Змінити себе ж можна, лише усвідомивши помилкові факти. Більшість проблем виникає через очікувань, так і не втілилися в реальність. Розчарування - наслідок помилкового ідеалізованого уявлення про те, яким, на нашу думку, повинен бути світ і ким ми, знову ж за нашим поданням, повинні або зобов'язані бути. Дане явище відоме як опір реальності.
Емерсон говорив: «Ми є те, про що думаємо протягом цілого дня». Все, що зараз відбувається з вами в інтелектуальному, емоційному, фізичному і духовному плані, є результат того, що відбувається у вашій свідомості.
Ви приймаєте або відкидаєте ВСІ інтелектуальний і фізичний, грунтуючись на цьому рівні усвідомлення.
Справжній же рівень усвідомлення обумовлюється утворенням, оточенням, сімейним життям, дитячими враженнями, успіхами, невдачами і релігійними переконаннями.
Скоро ви побачите: багато чого з того, що ви досі вважали істинним, насправді таким не є. Це стосується переконань, що становлять міцний фундамент вашої реальності. Знайомлячись з викладеним у даній книзі матеріалом, ви виявите, що приймаєте або відкидаєте інформацію, грунтуючись на теперішньому рівні усвідомлення. А він, на жаль, може бути неправильним або спотвореним.
Нікому не подобається змінювати теперішній рівень усвідомлення
Нам звичайно важко змінювати існуючий рівень усвідомлення з наступних причин.
Все, що ми малюємо в своїй свідомості, ґрунтується на нашому уявленні про Істину. Ми не враховуємо, наскільки вона спотворена або викривлено. Наш розум контролює всі дії та реакції.
Набагато простіше придумувати виправдання, або, як ми звикли їх називати, «логічні обґрунтування, чому для нас немає необхідності або навіть можливості змінюватися.
Ми вибираємо лише ті враження, які підтримають наші теперішні цінності. У той же час ігноруємо або навіть рішуче відкидаємо ті, що не відповідають існуючим переконанням.
Ми запрограмували в підсвідомості і центральної нервової системи неправильні реакції на життєві ситуації. Це змушує нас сприймати те, що відбувається саме так, а не інакше. Іншими словами, ми реагуємо у відповідності з тим, як змусили себе відчувати і діяти. Ми самі створили таку систему, і тільки ми в змозі змінити її основні закони.
Розум підказує, що є речі, які слід змінити, але при цьому нам здається: наша ситуація відмінна від ситуацій інших людей. Це змушує нас багато чого уникати і в разі необхідності рішуче відкидати будь-яку ідею, яка загрожує нашим переконанням. Візьміть, приміром, алкоголіка. З його точки зору, продовжувати пити - раціонально і логічно. Наркоман, азартний гравець, людина, яка не може обмежити себе у споживанні їжі, - всі вони відчувають одне і те ж по відношенню до власних пристрастей, добираючи переконливі пояснення своїм вчинкам, ґрунтуючись при цьому на теперішньому рівні усвідомлення, яким би помилковим воно не було.
Найбільший камінь спотикання на шляху до зміни свідомості - відмова визнати те, що помилкові факти спотворюють наше сприйняття. Ось чому так важливо час від часу ставити під сумнів свої погляди і перевіряти, чи не керуємося ми помилковими позиціями.
Переконання і світогляд нормальної особистості піддаються безперервному процесу переконання і світогляд нормальної особистості піддаються безперервному процесу перетворення. А ось що стосується невротичної особистості, то вона надовго чіпляється за переконання, якими б помилковими і деформованими вони ні були. Єдиний привід для невротика замислитися над колишніми судженнями - серйозні кризи, змушують його реорганізувати старі моделі і змінити звички.
Якщо ваш розум запрограмований на помилкові і спотворені поняття та цінності, то ви будете підганяти свій спосіб життя таким чином, щоб всіляко виправдовувати їх. Ви станете приймати хибне за істинне. Після чого в спробах довести свою правоту почнете підтасовувати факти. Ви уподобитесь собаці, гоняющейся за власним хвостом. Одне помилкове переконання призведе до іншого. Після чого ви втратите здатність тверезо мислити і діяти.
Пріоритет номер один
Пріоритетом номер один для вас є розширення меж свідомості. Здійснивши це, ви позбудетеся від помилкових фактів, що заважають стати впевненим людиною, про що ви давно мрієте. Щоб досягти бажаного результату, вам доведеться зробити наступне.
1. Припинити автоматично і безпідставно захищати свої уявлення про правильне і неправильне, з-за чого блокується доступ до нових ідей.
2. Не переоцінювати поняття, цінності, переконання, ідеали, припущення, засоби захисту, дії, мети, надії і спонукання.
3. Усвідомити і реорганізувати справжні потреби і мотиви.
4. Довіритися інтуїції.
5. Навчитися визнавати і виправляти помилки; зрозуміти, що вони приносять цінні уроки.
6. Полюбити себе та інших.
7. Навчитися слухати, не роблячи заздалегідь висновків і не виносячи судження типу «це добре», «це погано»; слухати, що говорять, не обов'язково вірячи цьому.
8. Уважніше ставитися до того, що ви відстоюєте.
9. Зрозуміти: нова свідомість забезпечить вас засобами і мотивами для змін на краще.
Запитайте себе: «Раціональні мої переконання?», «Може, я помиляюся?». Якщо б ви задавалися такими питаннями щодо іншої людини, то повинні були б судити об'єктивно. У цьому випадку ви, поза всяких сумнівів, зобов'язані переконливо довести, чому вони є помилковими. Навчіться розглядати свої переконання саме під таким кутом. Ставте під сумнів будь-яку інформацію і робіть висновки тільки після того, як розглянули і проаналізували всі можливості.
Позитивний відповідь з'являється лише тоді, коли людина не боїться самоаналізу та самопізнання. Якщо він налаштований рішуче, то не тільки виявить якусь важливу істину про себе, але і заволодіє психологічною перевагою. Він немов би власноруч підпише декларацію своєї людської гідності і зробить перший крок до формування самосвідомості.
Карл Юнг
Чому ви можете змінитися
Точкою відліку будь-яких змін є заміна домінуючих переконань, що обмежують свідомість. Це можливо тому, що ми самі творимо власний світ.
Зміни зумовлені підсвідомістю і уявою. Як казав професор Джеймс, вони починаються зі зміни внутрішніх аспектів мислення. Нам з досвіду відомо, що зовнішні зміни є наслідком змін внутрішніх.
Змінивши домінуючі думки та переконання, ми вплинемо на внутрішню усвідомленість і, як наслідок, зовнішні обставини.
В знайомої з дитинства казці про Алісу в Задзеркаллі у головної героїні виникла одна проблема. Перш ніж вона змогла зрозуміти свій новий світ, їй довелося прийняти нову істину про старих знайомих речах. Вона була змушена пристосовуватися до нового світу. При зустрічі з гральними картами
Аліса звернула увагу, що у карти дві сторони. Якщо вона хотіла по-справжньому дізнатися когось, потрібно було подивитися на обидві сторони. Іншими словами, необхідно було отримати ПОВНУ КАРТИНу. Те ж відноситься і до нашого життя.
Щоб направити життя у правильне русло, слід перевірити все, що не дає результату, з'ясувати, чому так відбувається. Це дозволить розпочати будівництво мосту між місцем, де ми знаходимося зараз, і місцем, де хочемо бути; між тим, хто ми є в даний момент, і тим, ким хочемо стати.
Перша причина людського внутрішнього рабства є неуцтво, і понад усе - невігластво по відношенню до себе. Без самопізнання, без розуміння принципів функціонування своїх психологічних механізмів людина не може бути вільним, не може керувати собою і назавжди залишиться рабом, іграшкою в руках могутніх сил. Ось чому у всіх древніх навчаннях першою вимогою на шляху до звільнення було «пізнай себе».
Гурджієв
Досі вашої найбільшою проблемою було незнання того, хто ви є і ким вам визначено стати. Неправильне уявлення про себе перешкоджає вивільненню безмежного потенціалу. Ви немов птах у клітці, яка не представляє, скільки вільного простору існує за її межами. Помилкові факти заважають усвідомити, наскільки ви унікальні, безцінні і талановиті.
Секрет № 2 Рабство або свобода
Неможливо уявити впевнену в собі особистість без міцного фундаменту - самодостатності. Багато хто думає, ніби самодостатня людина обов'язково гордовитий, байдужий і недружній по відношенню до оточуючих. Це найбільша помилка. Насправді, не будучи залежним, він проявляє до інших людей співчуття і емпатію, зберігаючи в той же час впевненість у собі і самовладання.
Основна перешкода на шляху до самодостатності - хибна переконаність у тому, що інші розумнішими, мудрішими або інтелектуально більш розвинуті. В результаті ви починаєте вірити, ніби щастя і добробут залежить від оточуючих людей. Залежний в такому відношенні людина завжди прагне до чогось зовнішнього. І вимагає від людей, обставин, умов або Бога зробити для нього те, що він повинен робити для себе сам. Внаслідок цього привчається бути залежним, їм можна маніпулювати, він пристосовується, наслідує і змагається.
У цій главі ми дізнаємося, яким чином ці деструктивні звички стають на шляху формування впевненої в собі особистості. Але спершу кілька слів про самодостатність.
Самодостатність
Самодостатність - не тільки переконання в тому, що ти в змозі домогтися успіху, а щось набагато більше. Це мужність прислухатися до внутрішнього голосу, подсказывающему, якого роду успіху ви жадаєте. Бути самодостатнім - означає керуватися лише своїми внутрішніми поривами, не чекаючи від кого-небудь або чого-небудь підказки, ким бути, що мати і чим займатися. Коли ми навчимося правильно читати знаки і слідувати власній інтуїції, тоді почнемо довіряти собі і перестанемо танцювати під чужу дудку.
Розпізнавання і руйнування звички залежати
Залежність - рабство за обопільною згодою. Це принизливо для людини, що впала в залежність, і для людини, від якого хто-то залежить. Відсутність самодостатності властиве обом сторонам, бо подібні відносини розквітають на ґрунті взаємної експлуатації.
Ви думаєте, що найбільш сумно залежати від іншої людини. Так воно і є! Адже втрачається здатність розвивати самостійність, необхідну для вирішення власних проблем.
Вірною ознакою залежності можна вважати те, що ви постійно дивитеся на інших знизу вгору, вважаючи їх краще себе. Намагаючись порівняти себе з ким-небудь, ви потрапляєте в психологічний рабство.
Звичка спиратися на оточуючих і залежати від них настільки глибоко вкоренилася в свідомості деяких людей, що вони повністю зреклися себе на догоду іншої особи (філософії, релігії). Їм здається, що якщо вчепитися за особу (організацію, релігію) зі сліпою відданістю, то можна опинитися в безпеці. Вони дозволяють комусь нести відповідальність за своє щастя і реалізованість. І, звичайно, в такому випадку з'являється розкішна можливість покласти провину на чужі плечі в разі невдачі.
Залежна людина знаходиться у владі навколишніх його людей. Будучи переконаним в їх перевазі, він, ледь зіткнувшись з проблемою, відразу ж шукає, на кого її перекласти. Будучи підлеглим, ця людина розглядає поради як наказ, який треба негайно виконати. А оскільки «порадників» зазвичай виявляється багато, він постійно кидається з боку в бік, не знаючи, до чиєї думки прислухатися.
Поради підстерігають нас всюди. Більшість з них безкоштовно і абсолютно марно. Дюжина «непроханих порадників» з превеликою радістю висловить нам свою думку. Однак, оскільки ці люди більшу частину часу зайняті власними проблемами, клопотами і турботами і вони поняття не мають, що ви в дійсності можете, повинні і зобов'язані робити, їхні поради виявляються неправильними і непотрібними.
У самому справі, брати рада людини, що не має права його давати, все одно що просити сантехніка поставити вам пломбу. Більшість людей не в змозі впоратися з власними проблемами. Так як же вони зможуть дати вірну пораду вам щодо того, в чому самі не досягли помітних результатів?
Позбутися від залежності не так-то просто. З самого дитинства нас привчали розраховувати на інших, посилаючись на їх благополуччя і мудрість. Так, залежність грає істотну роль в процесі виховання та освіти, але вона ніколи не була покликана знищити нашу індивідуальність. Кожна людина від народження наділена природною здатністю справлятися з будь-якими труднощами, встающими на його шляху.
Прочитайте і гарненько запам'ятайте наступне: вас ніхто не зможе підвести, якщо ви ні від кого не будете залежати. Люди не зможуть поранити вас, зачепити почуття, зробити вас нещасним, самотнім, злим або сумним, якщо ви не будете залежати від них у своєму благополуччя, натхнення, любові і мотивації.
Самодостатня людина не потребує господаря, якому можна підкорятися. Він має здатність зустрічати життєві труднощі з упевненістю і незворушністю, аналізуючи кожну ситуацію з позиції реальності. Він бачить речі такими, які вони є, а не такими, якими хотілося б їх бачити, і не бажає чинити опір дійсності.
Як тільки ви розвинете в собі самодостатність, не потрібно буде щось відкладати, уникати або ухилятися від різних ситуацій, оскільки ви зможете з впевненістю, спокоєм і вірою в себе зустрічати будь-який поворот долі. Ви звільнитеся від тривог, бо будете повністю контролювати все, що відбувається з вами. Пам'ятайте, що ви тісно пов'язані з джерелом своєї сили. Вам не потрібні періодичні подачки натхнення і мотивації від оточуючих. Ви можете йти по життю, знаючи, що ваша внутрішня сила набагато могутніший, ніж будь-яка проблема.
Подолання потреби маніпулювати
У дитинстві ви не знали, що відбувається в навколишньому світі. Вас турбувало виключно власне благополуччя. Безпорадність робила вас залежним від вчинків оточуючих. Ви раділи, якщо були ситі, обласкані і захищені. Першочерговим завданням було прагнення отримати максимум уваги до себе.
Ви швидко засвоїли, що варто тільки закричати, як дорослі відразу звертають на вас увагу і виявляють турботу. Навіть якщо просто нудно, потрібно всього лише заплакати, і хто-то тут же підбіжить, щоб заспокоїти вас. Посмішки теж виробляли приголомшливий ефект. Тому ви посміхалися, коли вас брали на руки, та й плакали, коли опускали в ліжечко.
Це проста вправа з маніпулювання визначило хід подальшого життя. Все дитинство ви тренувалися у вдосконаленні вмінь, які справлять позитивне враження на оточуючих і змусять їх звертати на вас увагу. Таким чином, навіть в такому юному віці, ви вже запрограмували себе на залежність від схвалення. Коли ж вас засуджували, ви відчували себе знедоленим. У дитинстві подібну поведінку можна пробачити, але в дорослому житті воно просто згубно. Якщо ви досі намагаєтеся змушувати інших робити те, з чим цілком можете впоратися самостійно, ви не вправі вважати себе емоційно зрілою людиною.
В наш час вкорінюється звичка робити для дітей як можна більше, не чекаючи від них багато чого взамін. Винні в цьому батьки ненавмисно змушують дітей залежати від речей, якими вони цілком можуть забезпечити себе самі. Проводячи перші вісімнадцять років життя в повній залежності від інших, діти звикають до ролі ув'язнених з привілеями за хорошу поведінку. Цікаво те, що дане явище властиве виключно людського роду. Тварини незабаром після народження виштовхують дитинчат у зовнішній світ, де вони швидко вчаться самостійності.
Найкращий подарунок, який батьки можуть зробити своїм дітям, допомогти їм стати впевненими в собі, навчивши бути самодостатніми. У кожному віці на дітей слід покладати відповідальність, з якою вони в змозі впоратися. Тільки завдяки незалежності діти пізнають радість, задоволення і почуття людської гідності від можливості стояти на власних ногах.
Допомогти дітям зробити плавний і безболісний перехід від залежності до самостійності - це найголовніший обов'язок батьків. Необхідно, щоб діти вчилися на власних помилках. В іншому випадку немає нічого дивного, що, ставши дорослими, вони в будь-якій ситуації скаржаться: «Я не можу це зробити!» Зробити ж хоч якусь дію вирішуються, тільки якщо впевнені в кінцевому результаті, оскільки надмірно турботливі батьки завжди прокладали для них дорогу.
Кожен раз, коли ви робите за іншу людину щось, що він цілком здатний зробити самостійно, ви, за великим рахунком, обкрадаєте його. Чим більше ви про кого-то дбаєте, тим пильніше вам потрібно стежити за тим, щоб не позбавити людину можливості думати і діяти самостійно, якими б не були фізичні або емоційні наслідки. Це стосується не тільки відносин між батьками і дітьми, але і шлюбу, а також будь-яких міжособистісних відносин. Ми не можемо жити життям інших людей або нести повну відповідальність за них, незалежно від того, як сильно ми їх любимо.
Пуповину слід перерізати на початку підліткового періоду. Я щиро вважаю, що дітям слід шукати власне окреме житло не пізніше вісімнадцяти років. Багато батьків заперечать мені і приведуть так звані логічні доводи. Але факт залишається фактом: ніщо так не сприяє розвитку самостійності у молодих людей, як необхідність окремого проживання.
Цікаво, що практично всі, хто досяг видатного успіху в якій-небудь сфері діяльності, включаючи бізнес, управління, мистецтво і науку, - це люди, які були розлучені з батьками в силу обставин чи за власним бажанням.
Від батьків можна почути стандартні виправдання: «Ми хочемо допомогти їм під час навчання», «Живучи в батьківському домі, вони можуть заощаджувати гроші», «Це поки вони не стануть на ноги», «Вони не зможуть оплачувати і навчання, і квартиру» і т. д. Здається, що батьки виявляють щиру турботу про дітей, але зазвичай мотивом у таких випадках є задоволення власних потреб.
Батьки, культивуючи подібне ставлення, лише відстрочують і ускладнюють день, коли дітям доведеться самостійно вийти у дорослий світ.
З-за помилкового трактування любові, батьки заохочують залежність своїх нащадків, їх постійну потребу в допомозі та підтримці, немов ті все ще маленькі.
А тепер давайте дещо з'ясуємо. Я зовсім не стверджую, що ви не повинні допомагати дітям, друзям чи родині. Я лише хочу сказати, що ви повинні залишати їм свободу і право робити те, що вони вважають потрібним для свого росту і розвитку. Ваша допомога повинна полягати в любові, підтримки і визнання їх досягнень. Це найважливіші елементи зростання, які вони можуть отримати лише ззовні. З фінансовою допомогою також слід дотримуватися обережності. У бажанні допомогти дитині матеріально немає нічого поганого, однак гроші необхідно пропонувати тільки з умовою подальшого повернення.
Несамодостатнім людям не залишається нічого іншого, як маніпулювати оточуючими для отримання бажаного. Якщо ви не можете розраховувати на власні сили, то будете змушені залежати від свого вміння впливати на оточуючих і змушувати їх задовольняти ваші потреби. Користуючись чужою допомогою для досягнення власних цілей, ви зможете просунутися вперед рівно настільки, наскільки вони готові вам допомагати. Якщо у вас є діти, уважно стежте за кожним своїм кроком, який сприяє тому, що ваша дитина залишається в полоні ілюзій, адже йому доведеться дорого заплатити за це в майбутньому.
Фатальний конформізм
Більшість з нас виросли, так і не прийнявши жодного важливого рішення. Дорослі регулярно позбавляли нас можливості брати на себе відповідальність і все вирішували самі. Якщо ми намагалися висловити думку або наполягти на своєму, це ніколи не бралося до уваги. Останнє слово завжди залишалося за батьками. Ми погоджувалися з їх вимогами, або намагалися витягти для себе хоч якусь користь з того, що вони вимагали.
Як тільки ми почали дорослішати, стало зрозуміло - відтепер нам доведеться самим приймати рішення. Ці відчуття не можуть не лякати, адже звичайний підліток виходить у зовнішній світ, нічого не знаючи про те, що його чекає попереду. Батьки і система освіти ігнорують настільки важливий і необхідний елемент нашого виховання.
Саме на цьому етапі багато хто приймає фатальне рішення про конформізмі. У дитинстві нас привчили або підкорятися, або приймати наслідки непокори, так що немає нічого дивного, коли, вступаючи в доросле життя, більшість з нас вибирає конформізм як найбільш простий і вигідний підхід до життя. Ми воліємо не розгойдувати човен, оскільки прагнення до схвалення набагато сильніше бажання займатися тим, що дійсно цікаво.
Конформізм - одна з найбільших психологічних трагедій людства. Потрапляючи в пастку цієї деструктивному звички, ми рідко досягаємо поставлених цілей. Хтось бажає бути великою людиною і незалежно виконувати важливу роботу, але не може. Прагнення отримувати схвалення стоїть на його шляху непереборною перешкодою.
Конформісти з усіх сил намагаються домогтися схвалення оточуючих, але його ніколи не буває достатньо. Вони кидаються від однієї людини до іншої, випрошуючи компліменти або сподіваючись отримати заохочення за свої вчинки. У дитинстві їх хвалили батьки та вчителі, на роботі - начальники і колеги, у шлюбі - чоловік або дружина. Поруч з ними завжди повинен знаходитися людина, яка лясне по плечу, погладить по голові і похвалить за добре виконану роботу, що підвищує їх низьку самооцінку. Перебуваючи в постійних пошуках схвалення і похвали, ці люди знімають з себе відповідальність за створення успішного і щасливого життя і своє благополуччя цілком і повністю залежать від оточуючих. Вони перетворюються в психологічних рабів, не представляють, якою могла б стати їх життя, спробуй вони знайти самодостатність і незалежність.
Пам'ятаєте, про що ми говорили раніше? Протилежністю мужності є не боягузтво, а конформізм. Ми ні в якому разі не повинні наділяти когось владою будувати чи руйнувати наше життя, контролювати її хід.
Порівняння породжує страх
Порівняння - це ознака низької самооцінки. Людина, постійно порівнює себе з іншими, живе в страху. Він боїться тих, хто, як їй здається, стоїть вище. Вважаючи їх краще і розумніше себе, перебуває у впевненості, що ніколи не досягне такого рівня компетентності. Він боїться і тих, хто знаходиться нижче, адже вони можуть наздогнати і обійти. Працюючи у великій компанії, така людина завжди насторожі, він озирається по сторонах, щоб ні в якому разі не пропустити насувається загрозу. Чим вище він піднімається по кар'єрних сходах, тим сильніше страх перед падінням.
Єдиний спосіб вижити в цьому світі, укладає такий чоловік, - бити людей їх же зброєю. Але оскільки їм рухає лише прагнення «утерти ніс» сусідові, життя втрачає для нього всю красу і радість.
Конкуренція - ворог творчого підходу
Будь-яка форма конкуренції ворожа. Деякі її види зовні можуть здаватися доброзичливими, однак їх головна мотивація - бути або працювати краще іншої людини. Ви були послані на землю, щоб творити, а не змагатися. Якщо ж у своїх діях ви керуєтеся переважно конкуренцією, вона обернеться проти вас і ви опинитеся в програші. Сенс життя полягає в тому, щоб БУТИ, а не змагатися. Як сказав один учитель: «Я за себе, а не проти всіх!»
На перший погляд може здатися, що в цьому світі виживає найсильніший і за місце під сонцем треба боротися. Однак так вважають лише ті, хто відчуває потребу в суперництві. Більшість людей, напевно, з ходу відкине цю ідею з-за впитанных з дитинства принципів заохочення і схвалення конкуренції. Якщо запитати їх, чи є конкуренція здоровою, вони з ентузіазмом почнуть доводити: вона не тільки здорова, але і необхідна! Їм здається, що конкуренція вносить в життя сенс, задає мету і напрямок розвитку і взагалі людина повинна отримувати нагороду за «хорошу роботу». Їм ніколи не приходить в голову, що нагорода - це процес праці, а не її результат.
Ми суперничаємо з іншими, тільки коли не впевнені в собі, своїх здібностях. Конкуренція - не більше ніж імітація. Вона зароджується в дитинстві через прагнення копіювати оточуючих. Людині здається, що інші краще його, і він ставить своєю метою перевершити суперників. В результаті він без кінця порівнює себе з оточуючими і постійно потребує когось, хто міг би підтвердити, як добре він з усім справляється.
Самодостатні люди, навпаки, не відчувають потреби в суперництві і не хочуть порівнювати себе з іншими або бути їх краще. Вони прагнуть до досконалості власного життя, змагаючись тільки з самими собою заради особистісного зростання і розвитку.
Похвала і визнання
Похвала
О, як солодка музика похвал! Більшість людей заради неї зі шкіри геть лізуть. Вони готові розлучитися з грошима, пройти величезні відстані і знести фізичний або психологічний дискомфорт заради одного слова схвалення. Як наркоман, який не може жити без дози, вони підуть на що завгодно. Змінюючи одного «торговця» похвалою на іншого, вони потрапляють у пастку. Чим сильніше залежність, тим більше вони зрікаються свого життя.
Жага похвали наводить до постійної необхідності підтверджувати свою цінність і значимість. Кожного разу, здійснюючи помилку або роблячи щось, що на вашу думку не відповідне чужими стандартами, ви відчуваєте себе неповноцінними в порівнянні з оточуючими. Звинувачуєте в тому, що відбувається, адже ви не робите те, що нібито мають. Ви без кінця задаєте собі один і той же питання: «чи Достатньо добре я це зробив?». Але у людини, яка в житті намагається все робити «досить добре», з'являється нав'язлива ідея бути або працювати краще за інших, внаслідок чого помилки накопичуються. Як би відчайдушно ви не намагалися перевершити оточуючих в тій чи іншій області, ви завжди будете почувати свою неадекватність, тому що завжди знайдеться кращий. У кого-то виявиться більш красивий будинок, більше грошей, престижу, зовнішньої привабливості і т. д. Це гра, з якою вам ніколи не вийти переможцем.
Як же похвала змушує нас поводитися, як мухам навколо відкритої цукорниці? Це відтворення дитячої залежності, коли наше існування підпорядковувалося батьківським одобрениям. Похвала і покарання були засобом контролю. Якщо ми вели себе добре, то отримували винагороду. Якщо чинили опір, то за цим слід було покарання.
Схема винагороди і покарання настільки глибоко вкоренилася в нашій підсвідомості, що ми автоматично реагуємо на будь-яку форму похвали або осуду. Так само, як у дитинстві, ми витрачаємо багато часу на спроби догодити оточуючим.
Найбільш явно деструктивний характер похвали проявляється в її здатності примусити вас ототожнювати себе зі своїми діями. Зокрема, ви «хороший», тому що вчинили хороший вчинок, і «поганий», тому що зробили помилку або «поганий» вчинок. Кожен раз, коли ви не виправдовуєте очікувань або не відповідаєте стандартам хвалящего вас людини, ви думаєте, що підвели його, і починаєте мучитися почуттям провини. Як наслідок цього, ті, хто хвалить, готують вас до того, що незабаром будуть контролювати істотну частину вашого життя. Поки ви служите їх цілям, вони задовольняють ваші потреби. Однак варто їм зажадати від вас більше, ніж ви готові або бажаєте дати, як вони припиняють співати дифірамби і намагаються викликати у вас почуття провини. Їм чудово відомо: якщо вдасться змусити вас мучитися почуттям провини, то ви разобьетесь в коржик, тільки б повернути їх схвалення і знову почути похвалу.
Якщо ви прагнете стати вільною і впевненою особистістю, то зобов'язані вибратися з пастки, розставленою чужими похвалою і схваленням. Щоб позбутися від такої деструктивної звички, вам доведеться перестати ставити інших вище себе. Не варто дивитися на кого б то не було знизу вгору. Якщо ви перестанете це робити, відпаде потреба шукати схвалення оточуючих, а їх похвала або осуд більше не будуть мати ніякого значення.
Визнання
Між визнанням і похвалою існує величезна різниця. Сенс, який я вкладаю в визнання в даній книзі, є фактичне зауваження. Це не комплімент, не суб'єктивна оцінка, а лише те, що передбачає сама назва: визнання зусиль людини, прикладених ним на основі теперішнього рівня усвідомлення.
Похвала - це суб'єктивна оцінка. Якщо ви хвалите когось за виконану для вас роботу, то тим самим припускаєте: не виконай цю роботу, він був би гідний похвали. Якщо, наприклад, ваша дитина подарує вам квіти, не слід говорити: «Спасибі, що подарував мені квіти». Тим самим ви даєте йому зрозуміти: якщо б він їх не подарував, то був би «поганим хлопчиком». Найкраще сказати: «Спасибі за квіти, я дуже тобі вдячна за них». Таким чином, ви визнаєте його вчинок, не даючи як особистості суб'єктивних оцінок.
Дорослі, молоді люди і особливо діти набагато позитивніше реагують на визнання, ніж на солодкі слова похвали. Вони хочуть знати, що займають особливе місце в житті близьких людей, щоб з ними поводилися, як з особистостями, приймали такими, які вони є, а не робили з них те, що комусь хочеться. Якщо вони отримають визнання за свої вчинки на підставі своїх здібностей, то будуть знати: їм висловлюють вдячність як особистостям і не оцінюють за їх дії. Вони відчують свою унікальність і цінність незалежно від того, чи відповідають вони стандартам інших чи ні.
Різницю між похвалою і визнанням буває дуже складно вловити, але вона відіграє величезну роль у формуванні повної впевненості в собі. Якщо люди не отримують визнання, завдяки якому вони можуть відчувати себе справді унікальними особистостями, їм не залишається нічого іншого, як шукати похвали і ставати її заручниками.
Звільніть себе від інших
Ми вже дізналися, як дорого нам доводиться платити за залежність і чому всіх зусиль ми повинні спрямувати на те, щоб постаратися розтиснути мертву хватку, якої ми вчепилися один в одного. Однак ми не хочемо втрачати схвалення сім'ї, друзів і колег, присвятити себе тому, що оберемо самі. Тому і втрачаємо можливість за можливістю, не ризикуючи платити належну ціну за звільнення. І все ж ми можемо стати вільними в будь-який момент. Так що проблема не в комусь-проблема тільки у нас.
Ваша головна обов'язок - фізичне та емоційне добробут. Залишаючись в оковах, ви тільки сприяєте взаємної залежності, що тримає в полоні не тільки вас, але і тих, на кого ви розраховуєте. Через деякий час оточують оговтаються від розчарування і образи. Але що набагато важливіше, вони зможуть по-справжньому вас поважати.
Ніщо не може перешкодити вам досягти абсолютної впевненості в собі, якщо ви серйозно націлені на це. Але поки ви не позбудетеся від помилкового переконання, ніби залежність, маніпулювання, конформізм, порівняння і конкуренція є невід'ємною частиною вашого життя, вам не вдасться отримати те, про що ви мрієте. Тільки серйозно маючи намір докласти всі зусилля для власного емоційного, розумового, фізичного і духовного звільнення, ви зможете стати впевненим людиною. Свобода чи неволя? Вибір залишається за вами.
Секрет № 3 Мистецтво приймати себе
Визнання власної значущості - це ще один вирішальний фактор формування абсолютної впевненості в собі.
Давно доведено: НЕМОЖЛИВО СТАТИ КРАЩЕ ТОГО, ЩО ВИ ПРО СЕБЕ ДУМАЄТЕ, тобто як ви ставитеся до себе, грунтуючись на згоді з собою. Ці почуття переважно запрограмовані в підсвідомості з раннього дитинства.
Позитивна самооцінка - це не розсудливе прийняття талантів або досягнень. Це особистісне згоду з собою. Позитивна самооцінка ні в якому разі не є проявом егоїзму. Ви не закохані в себе, як егоцентрист. Ви просто визнаєте свої унікальність і цінність, не намагаєтеся справити враження на оточуючих своїми досягненнями або матеріальним достатком. За великим рахунком, любителі похвалитися і похизуватися демонструють класичний симптом низької самооцінки.
З першого погляду нерідко здається, що багато людей мають позитивної або високою самооцінкою. Але насправді це не завжди так. Одна з найбільших трагедій нашого часу в тому, що багато лідерів, великі вчителі, винахідники, художники, внесли величезний внесок у розвиток людства, були жертвами низької самооцінки. Деякі найбільш гідні захоплення історичні постаті пристрастилися до наркотиків, алкоголю і навіть пішли на самогубство, аби тільки втекти від свого «Я», яке вони не могли взяти, а часто навіть ненавиділи.
Від формування позитивної самооцінки залежить не тільки набуття щастя. Це фундамент, на якому будуватиметься все ваше життя. Якщо ви налаштовані прийти до життя, про яку мрієте, то до даної задачі ви зобов'язані поставитися більш ніж серйозно. В іншому випадку самооцінка з віком буде лише знижуватися, поки ви не опинитеся серед людей нещасних або, що набагато страшніше, схильних до самогубства.
Для формування високої самооцінки необхідно передусім розібратися, як формується низька самооцінка і як вона проявляється в людях.
Почнемо спочатку
Існують три основні причини низької самооцінки. Перша - цілий набір пораженських переконань, уявлень і цінностей, перейнятих у батьків. Друга - унікальний набір докорів і нарікань, придбаних за шкільні роки, починаючи з спотворених і помилкових понять, нав'язаних вчителями, і закінчуючи різноманітними тестами на професійну придатність і тестами IQ. Третя причина об'єднує релігійне виховання з надмірним акцентом на почутті провини і негідність. Незважаючи на те, що факторів, що сприяють формуванню низької самооцінки, набагато більше, ці три - найважливіші. У даній главі ми познайомимося з першим з них.
Загальновизнаним є факт, що низька самооцінка батьків багато в чому обумовлює нашу власну оцінку. Більшою мірою це відноситься до матерів, адже з ними ми проводимо ту частину нашого життя, коли особливо чутливі та вразливі. Оскільки більшість дорослих живуть у відповідності з помилковими переконаннями, уявленнями і цінностями, все це, немов заразна хвороба, що передається дітям допомогою відносин, дій і впливу. Якщо батьки живуть з відчуттям власної неадекватності та неповноцінності, діти почувають себе точно так само і в результаті втрачають здатність справлятися навіть з найпростішими життєвими завданнями, не важливо, вдома або в школі. За великим рахунком, помилкові припущення батьків перетворюються на «факти» життя дітей. Далі ви дізнаєтеся, чому так відбувається.
З моменту народження і приблизно до п'яти років ваш мозок розвивався стрімкими темпами. Психологи називають це період прискореного розвитку (періодом накопичення), коли мозок отримує основну інформацію, найважливіші враження, завдяки яким формуються моделі поведінки. Неважко помітити, що якщо в цей час для батьків характерна низька самооцінка, то вразливе свідомість дітей легко вбирає їх ставлення до життя.
Зародження низької самооцінки відбувається з першою помилкою, коли дитину називають «поганою дівчинкою» або «поганим хлопчиком». Він невірно інтерпретує ці слова, переконуючи себе в тому, що він «поганий», коли насправді «поганими» були тільки його дії. Взагалі, поганих дітей не буває. Єдине «погане» якість будь-якої дитини - це відсутність знання того, що дає позитивні результати.
Ясна річ, що є певні речі, які дітям робити не слід і які вимагають дисциплінарного впливу. Але самі по собі вони ні в якому разі не роблять дитину поганим. Коли ви чули від дорослих «погана дівчинка» або «поганий хлопчик», то негайно ототожнювали себе зі своїми вчинками замість того, щоб визнати: вчинки - лише засіб для задоволення першочергових потреб. Якщо дитині не пояснити це в ранньому віці, він буде вважати себе поганим і, як наслідок, надалі буде страждати від почуття неповноцінності і неадекватності, запрограмованого в підсвідомості. Пізніше подібні почуття проявляться у формі сорому, самоосуду, докорів сумління і, що найгірше, провини.
Низька або негативна самооцінка формується і за допомогою порівнянь. Коли батьки дитини порівнюють з братом, сестрою або особливо з сторонньою людиною, дитяче почуття неповноцінності лише глибше пускає коріння. Виходячи з недоліків, які його змусили прийняти як частину своєї особистості, дитина починає порівнювати себе з ровесниками, якими захоплюється. Вірячи, що вони володіють більшою силою, популярністю, здібностями і впевненістю, він повністю віддається у владу почуття неповноцінності. Якби батьки могли заміщати критичні нападки словами заохочення, типу «Ти занадто хороший (хороша) хлопчик (дівчинка), щоб дозволити статися такому», подібного негативного програмування можна було б уникнути.
Відсутність визнання з боку батьків - це друга помилка виховання. Більшість дорослих занадто мало уваги приділяють дитячим почуттям, бажанням і думкам, кажучи їм стандартні банальності на кшталт «Дітей повинно бути видно, але не чути!» або «Мати/батько знає краще!».
Нерідко протест дітей, сприймається ними як особиста образа або обурливе неповагу. Авторитетні психологи згодні з тим, що подібне ставлення - свідчення низької батьківського самооцінки, що знаходить вираження в прагненні завжди бути правим.
Не може не лякати величезна кількість батьків, які вважають, що діти зобов'язані бути тим, ким вони самі пристрасно мріяли, але так і не зуміли стати, реалізувати їх мрії і прагнення. Дорослі змушують дітей жити життям, яке їм не підходить. Проте слід розуміти: дитина не може відповідати завищеним стандартам просто тому, що у нього немає для цього емоційних, інтелектуальних і фізичних здібностей.
Зовнішність також є однією з найважливіших причин низької самооцінки. Величезна кількість дітей страждають від фізичних, розумових чи емоційних недоліків. Якщо постійно говорити, що дитина «дуже товстий», «дуже високий», «низький» тощо, то у нього розвинеться стійкий комплекс неповноцінності, позбутися від якого згодом буде вкрай складно.
Деякі батьки приділяють надмірну увагу грошей і матеріального достатку. Діти звикають до цього і стають заручниками матеріалістичного способу життя. Багато з них одружуються або виходять заміж заради грошей і потім платять занадто високу ціну за те, що мають.
Якщо матеріального добробуту приділяється надмірна увага, немає нічого дивного, що дитина, виростаючи, звикає витрачати гроші, яких у нього немає. Він часто набуває непотрібні речі з метою вразити незнайомих людей. По мірі того як матеріалізм руйнує дитяче сприйняття власної значущості, дитина все більше і більше звикає до гонитви за багатством, через яке компенсується комплекс неповноцінності.
У попередньому розділі розповідалося про серйозну помилку більшості батьків, які не займаються формуванням самодостатності в своїх дітях. Надто тиснуть або потакающие батьки, люди з надмірно розвиненим почуттям власництва перетворюють своїх дітей в емоційних інвалідів. Позбавлені необхідної мотивації, що дає сили долати будь-які життєві ситуації з впевненістю і спокоєм, ці діти гаються і обирають шлях найменшого опору. Відсутність самодостатності тягне за собою відчуття неадекватності, що, в свою чергу, формує занижену самооцінку.
Всупереч сформованій думці, виховання дітей, що ґрунтується на системі заохочення і покарання, гарантує формування низької самооцінки. Батьки повинні дозволяти дитині робити стільки помилок, скільки йому потрібно для засвоєння життєвого уроку. При цьому діти не повинні боятися покарання. Після того як урок засвоєний, швидше за все, дитина ніколи більше не повторить колишніх помилок. Він повинен знати, що, якими б не були його дії, він або отримає власну нагороду, або відчує наслідки своїх же помилок. І чим раніше це відбудеться, тим краще!
Найбільш загрозливим моментом низької самооцінки є те, що ми передаємо її з покоління в покоління. Дослідження показують: кінчають життя самогубством по кілька представників однієї родини. І це не дивно. Неважко помітити, що якщо низька самооцінка передається у спадок, кінцеве прояв у деяких випадках виявиться трагічним.
Крім дітей, ми заражаем низькою самооцінкою всіх, з ким стикаємося в житті. Будучи, наприклад, вчителями чи священиками, ми передаємо вірус всім, хто звертається до нас за натхненням і радою. Люди інтуїтивно відчувають вашу низьку самооцінку і починають потроху переймати її. Я консультував сотні людей, яким через відсутність впевненості в собі було складно швидко справлятися з життєвими ситуаціями. Кожен з них був продуктом заниженої самооцінки, сформованої в родині, школі і/ або релігійним вихованням.
Низька самооцінка супроводжується безліччю згубних проявів або пристрастей. Їх можна описати як кошти або звички, які формуються для ухилення від вимог повсякденного життя. Це не більш ніж відмовки, що дозволяють на час уникнути зустрічі з реальністю. Серйозність пристрасті знаходиться в прямій залежності від почуття меншовартості й страху перед необхідністю доводити, хто і що ми є. Залежна людина використовує надумані приводи, щоб замаскувати низьку самооцінку, про яку не повинні дізнатися оточуючі.
Найпоширеніші пристрасті людини з низькою самооцінкою
Звинувачення і скарги
Ми звинувачуємо інших і скаржимося на них, оскільки відмовляємося визнавати той факт, що самі несемо відповідальність за все, що відбувається. Набагато простіше звинуватити когось, ніж сказати: «Проблема в мені» або «Саме мені слід змінитися». Людина, яка постійно скаржиться і звинувачує оточуючих у своїх невдачах, відчуває себе неадекватним і намагається піднятися у власних очах, засуджуючи інших.
Причіпки
Ми придираємося до оточуючих за те, що вони не приймають нашу систему цінностей або не відповідають їй. Компенсуємо власне відчуття неповноцінності, намагаючись представити себе правильними, а оточуючих неправильними. Зверніть увагу: найчастіше ми незадоволені тим, що інші люди виявляють якості, які нам найбільше не подобаються в собі. Коли ми критикуємо дії інших, то ніби говоримо: «Я не люблю себе за це, тому і вам подібне не зійде з рук». Психологічно вірно, що найбільше ми не любимо в інших людях недоліки або слабкості, властиві нам самим.
Потреба в увазі і схваленні
Багатьом людям властива нав'язлива потреба в увазі і схваленні. Вони не в змозі визнавати свої заслуги і цінувати себе гідно. Їм необхідно постійне підтвердження, що у них все відмінно і оточуючі приймають і схвалюють їх.
Відсутність близьких друзів
У людей з низькою самооцінкою, як правило, небагато близьких друзів. Оскільки вони не люблять себе, то зазвичай або воліють бути самотніми вовками», сторонячись людей, або демонстративно виявляють агресію, гордовитість, критичність і вимогливість. Ні та, ні інша модель поведінки не сприяє встановленню близьких дружніх відносин.
Домінуюча потреба перемагати
Якщо нами керує одержимі прагнення завжди перемагати або бути правими, то це тягне за собою відчайдушне бажання покрасуватися і похизуватися перед оточуючими. Робити це ми намагаємося за допомогою наших досягнень. Рушійна сила в даному випадку - бажання отримувати схвалення і похвалу. Іншими словами, основний мотив - хоч у чомусь бути краще інших.
Надмірне потурання власним слабкостям
Люди, які не можуть жити у злагоді з собою, оскільки не люблять себе, зазвичай намагаються задовольнити свої потреби за допомогою свого роду заміщення. Відчуваючи себе обділеними і ображеними, вони намагаються притупити біль за допомогою розумових і фізичних «наркотиків». Вони переїдають, вживають лікарські препарати, п'ють, курять, щоб отримати хоча б тимчасове задоволення. Таким чином вони на короткий час заглушають біль. Надмірне потурання слабкостям «забиває» неприйняття себе як особистості. Воно дозволяє відстрочити неминуче момент зустрічі з реальністю і зростаючою потребою змінити життя.
Депресія
Ми впадаємо в депресію, тому що вважаємо: щось, не залежне від нас, заважає отримати бажане. Ми цілком втрачаємо впевненість у собі. Розчарування і тривожність, що проявляються в спробах жити згідно з власними стандартами і стандартами оточуючих, призводять до заниження самооцінки.
Жадібність і егоїзм
Жадібних і егоїстичних людей відрізняє надмірне почуття неповноцінності. Вони поглинені особистими потребами і бажаннями, які повинні задовольнити будь-яку ціну, щоб компенсувати відсутність почуття власної гідності. Вони рідко виявляють інтерес до оточуючих, навіть близьким людям, які їх люблять.
Нерішучість і зволікання
Низька самооцінка нерідко супроводжується неприродним страхом зробити помилку. Боячись не впоратися з чим-то, така людина зазвичай взагалі нічого не робить або, принаймні, відкладає справу надовго. Він неохоче приймає рішення, бо вважає, що нездатний зробити «правильний» вибір. Тому якщо нічого не робити, то і помилок не буде.
До цієї категорії належить і ще один тип особистості - перфекціоніст. Він завжди правий. Насправді невпевнений в собі, він прагне бути вище критики. В такому випадку можна відчувати себе краще, ніж ті, хто, згідно з його критеріями, не так досконалий.
Удавання
Облудники вважають себе гірше оточуючих. І щоб приховати це, хваляться знайомством з видатними людьми, демонструють такі явні ознаки нервозності, як гучний голос, роблений сміх, намагаються справити враження допомогою матеріального достатку. Вони ніколи не дозволять оточуючим здогадатися про свої справжні почуття. У спробах приховати їх прикидаються і надягають маски, щоб не дати оточуючим можливості побачити своє справжнє обличчя.
Жалість до себе
Почуття жалості до себе, або синдром «бідний я», є результатом нашої нездатності контролювати життя. Ми дозволяємо собі знаходитися у владі людей, обставин чи умов, плисти за течією, безвольно прибиваючи то до одного, то до іншого берега. Люди засмучують, ображають, критикують і злять нас і все із-за нашої залежності і спраги уваги, похвали і симпатії. Ми нерідко використовуємо хвороби, щоб контролювати близьких людей, оскільки відмінно навчилися маніпулювати своєю слабкістю. Коли ми хворі, люди співчувають нам і шкодують, тому дають те, чого ми хочемо.
Самогубство
Це найжорстокіша форма самокритичності. Люди, які вчиняють спробу самогубства, прагнуть втекти не від світу, а від самих себе, від того «Я», яке вони відкидають і зневажають. Замість того, щоб мужньо поглянути в обличчя ситуації, що лежить в корені проблеми, вони упиваються образою, обуренням і хочуть «покласти всьому цьому край». Їх головна проблема, безсумнівно, низька самооцінка.
Найбільш поширені емоційні, фізичні та психологічні характеристики заниженої самооцінки наведено в таблиці.
А зараз давайте направимо яскравий промінь істини на інший аспект нашої особистості і познайомимося з тим, що ми називаємо СВІДОМІСТЮ.