Приклад контракту по роботі з віруваннями

Автор Дмитро Щ., випускник Університету практичної психології

Який ставив ОЗР

Певну частину свого життя я перебуваю в негативі. Негатив пов'язаний з різними моментами життя. В чимось не подобається те, що відбувається. До деяким людям відчуваю негатив, суперництво.

Робота з віруваннями допоможе змінити мої внутрішні відчуття до світу, людей.

Другою важливою завданням - запозичити установки у успішних людей.

Що було зроблено

Було знайдено гідне кількість вірувань. Список їх окремо. Вірування скомпонував по блокам. В цілому робота по даній вправі йшла в такому ключі: коли я відчував якийсь дискомфорт (навіть невелика напруга), то включався маячок, і я починав аналізувати ситуацію.

Як цей результат зробив моє життя краще

Підсумком роботи залишилася звичка відстежувати свій дискомфорт і помічати причину/причини дискомфорту. Це могли бути вірування. Тепер найцікавіше - це міг бути чоловік, у якого просто інші цінності. При виконанні вправи мене понесло в соціологію.

Вправа залишаю у фоновому режимі. І якщо будуть з'являтися хороші або обмежують вірування - буду викладати у звітах.

Ставлю замітку на наступний контракт. Разом з підсумком наступного контракту перевірити, наскільки добре нові вірування увійшли в життя.

Знайдені вірування

Вірування

Антиверование

Вірування, що перейшли до мене від конкретних людей

Все що мені поклали в тарілку, я повинен з'їсти

Я можу з'їсти стільки, скільки хочу. Нічого страшного не буде, якщо я залишу їжу в тарілці, не шкода.

Неросійські не повинні жити в Росії

Риба шукає, де глибше, а людина де краще. Я поважаю рішення людей жити і працювати в іншій країні.

Спати ногами до дверей шкідливо для здоров'я.

Якщо спиш ногами до дверей - висипаєшся швидше. Сон стає здоровим.

Монотонна робота є шкідливою

Монотонну роботу можна переривати на відпочинок. У разі якщо монотонної роботи в моєму житті багато - я замислююся, як автоматизувати.

Досягати великих цілей важко

Великі цілі - це як маяк. Я знаю куди я рухаюся. Великі цілі не дають збитися з шляху. Великі цілі потрібні.

Якщо витиратися одним рушником - це до сварки

Якщо витиратися одним рушником - до взаєморозуміння. Якщо обом хочеться, можна витиратися одним рушником.

Мої вірування

Мої плани самі ідеальні. Якщо все йде не за планом, то планування не допомагає.

План для мене як карта дня. Карта може не відповідати місцевості.

Коли я стою в черзі, я витрачаю свій час.

Коли я стою в черзі - я розслабляюся і відпочиваю.

Бути не таким як всі страшно.

Якщо я відрізняюся від інших, то це не привід переживати. Це достоїнство, яке може як заважати, так і допомагати. Значить, я можу показувати свої відмінності, якщо це потрібно.

Якщо мене не слухаються, то треба злитися. Злість робить людину слухняним.

Злість говорить про слабкість. Я спокійно реагую, коли мене не слухають. На обличчі спокійна доброзичливість. Внутрішній діалог - ми до цього ще повернемося.

Злитися непристойно.

Необґрунтована злість не прийнята.

Мені складно говорити розумні речі.

Мудрувати погано. Той, хто мудрує, той зануда.

Якщо мені треба, то я можу помудрувати.

Я маленький і слабенький порівняно зі значними людьми такими, як, наприклад Н.І. Козлов

І що? Ну маленький, ну слабенький... Працювати! J

Кожна людина робить себе сама.

Під час суперечки я повинен довести, що я прав. Програвати погано

Я можу посперечатися, якщо це потрібно для підняття бадьорості собі або контрагенту. В інших випадках спір тільки забирає час і псує стосунки. Якщо я не вважаю за потрібне сперечатися, я спокійно посміхаюся людині.

Брати у батьків гроші погано.

Коли батьки пропонують допомогу/гроші, нерозумно відмовлятися. Батьки в будь-якому віці хочуть піклуватися про своїх дітей. Приймати турботу батьків нормально.

Коли я виступаю на публіку - всі на мене дивляться і оцінюють.

Виступати на публіці легко. Оцінювати мене можна, тому що я бездоганний.

Вірування про світі

Працівники Мосмарта повинні знати, де знаходиться товар

Може бути, працівник тільки влаштувався і ще не знає всього. Я можу щось запитати, і, якщо мені не можуть підказати, то нічого страшного.

Обманювати погано. Той, хто мене обманює, той мене ображає.

Людина може обдурити не зі зла. Якщо мене обманюють навмисно, то це не привід ображатися/засмучуватися. Людина може переслідувати свої інтереси. Я це спокійно беру на замітку.

Людина обманює, бо хоче зберегти таємницю. Люди можуть зберігати таємниці.

Якщо прямо відмовити, то можна образити того, хто просить.

Якщо мене просять щось, що я не можу зробити, то я просто про це повідомляю. Якщо від мене вимагають того, що я не збираюся робити. Я можу відмовити жорстко, без пояснення причин.

Добре нічого не робити і все мати.

У нашому житті все підкоряється законам. Є закон Ферми. Щоб виростити хороший урожай потрібно спочатку посадити, прополоти, полити. У цьому випадку врожай буде. Якщо залишити все на самоплив, то урожай може бути різним. Мене це не влаштовує.

Слабким потрібно допомагати.

У Росії прийнято допомагати слабким. Якщо я захочу, то я допоможу.

Вірування про людей

Погано, коли люди запізнюються і не приходять у призначений час.

Люди можуть спізнюватися за обставин, що склалися. Якщо запізнення відбуваються постійно, то я можу призначити час, з огляду на сформовані особливості.

Жінка не повинна вказувати чоловікові, як йому одягатися. Чоловік може сам вибрати, що краще носити і що йому йде.

Якщо чоловіка це влаштовує, то жінка може радити і наполягати на своєму бажанні/думці. Мене це не стосується. Це прояв турботи.

Обманювати погано. Той, хто мене обманює, той мене ображає.

Людина обманює, бо хоче зберегти таємницю. Люди можуть зберігати таємниці.

Нові люди, які несподівано з'являються в моєму житті, небезпечні вороги.

Люди бувають різні. Відразу ставитися до людини, як до ворога - чи кращий варіант.

Конкуренція це погано і небезпечно.

Конкуренція дозволяє тримати себе в тонусі. Не сидіти на місці, а розвиватися.

Всі люди, які задають дурні питання, чи говорять дурні речі, або ведуть себе по-дурному - є поганими людьми.

Кожна людина гідний моєї уваги

Якщо у людини інші (не мої) цінності, то ти мій ворог.

Цінності бувають різні. І це не привід для ворожнечі.

Той, хто щось робить не по моєму плану - є мені ворогом.

У людини може бути свій план, який для нього краще.

Якщо людина не може зробити, то він тупий

Якщо людина щось зробити, то це означає, що йому є чого вчитися. Якщо він мене попросить, то я можу навчити.

Якщо мені люди пообіцяли, то вони повинні стримати свою обіцянку. (вірування справедливо і навпаки)

Обіцянка - це не підписаний договір.

Вірування, виявлені при їзді за кермом.

Інші водії повинні вміти їздити і бути адекватними завжди.

Бувають різні водії, є ті, які ще не навчилися. Я їх розумію. Я теж колись вчився їздити. У мене не відразу все стало виходити.

Водії повинні їздити за правилами.

Правила створені для безпеки. Я можу дотримуватися правил - це не складно. Якщо інші водії порушують правила, то це їхня відповідальність. Мене це не зачіпає.

Водії повинні поважати інших водіїв і не загороджувати їм проїзд.

Якщо водій не правильно поставив автомобіль і загородив проїзд - то це не привід злитися.

Коли я стою в пробці - я втрачаю час

Всьому свій час. Для цього я вибираю маршрут заздалегідь, а якщо потрапляю в пробку, то це хороший можливість прослухати в спокійному ритмі аудіокнигу або аудиолекцию, відпочити, зателефонувати хорошій людині.

Якщо я спізнююся, то я повинен поспішати і їхати швидше.

Запізнення трапляються з усіма. Про запізнення можна попередити.

Запізнення не робить мене поганим.

Нейтральні вірування

В моєму оточенні сильні та успішні люди.
Мені подобається робити зарядку вранці.
Людина сама робить себе щасливим або нещасним. Я вибрав бути щасливим.
Життя сповнене ресурсів.
У цьому світі я господар
Я класний, веселий, енергійний. Я хороший.
Що наше життя? Гра в соціум.
Людина людині друг.
Кожна людина гідний моєї уваги.

Стимулюючі вірування

Я повинен стати кращим фахівцем у своїй справі.
Я швидко вчуся всьому новому
В моєму житті є місце великим цілям.
Я відповідаю за все, що відбувається у моїх справах і зі мною.
Я радісно дбаю про себе і про інших. Я турботливий.
Життя завжди може бути радісною і якісна.
Мільйонером стати реально
Хто шукає, той завжди знайде. Можливо все!
Коли ділишся щастям - його стає більше.
Будь-які зміни на краще.
Якщо не виходить одним способом, спробуй іншим.
Здрастуй, я твій господар.
Світ маленький, а я великий! Цей світ належить мені, і я про нього подбаю.
Свій характер можна змінювати.
Під час виступу на аудиторії внутрішній діалог: «Зараз я вам все заспіваю»

Приклад Особистого контракту скачати.pdf