Страх води, або Як правильно не боятися плавати
Найлегше діти вчаться плавати, коли грають поруч один з одним в догонялки. Лови на воді, коли треба спливати від преследоваля будь-яким способом - гра досить агресивна, але саме це допомагає. Коли дитина забуває про свої страхи, він просто пливе. А потім виявляє, що пливе, і6 якщо у нього немає вигоди підтримувати свій страх, то розуміє, що його страх не страшний, а плавати він добре вміє.
Яскравий варіант повернення сміливого плавання дано в оповіданні Б. Раєвського "Шок", див.→
З іншого боку, пам'ятаймо: «Розумні діти не бояться нічого, але обережні і батьків слухають». Обов'язково!
На воді найчастіше тонуть діти, які не бояться нічого і не думають ні про що, і діти, які бояться всього. Бабусі лякають дитину своїми розповідями, як "один неслухняний дитина не послухався старших, пішов плавати один і потонув", мами лякають дітей своєї тривожністю, папи - киданням в глибоку воду.
Страх води на воді може призвести до смерті здавалося б абсолютно безпечному (для того, хто не боїться) місці. Щоб подібних страхів не було, дітей не лякайте, а вчіть їх добре плавати і вчіть думати, куди пірнати і куди не запливати.
Якщо ви або ваша дитина боїтеся плавати, почніть з вправи "Поплавок". Заходиш у воду по груди, краще в неглибокому басейні - щоб зовсім не страшно, вдихаєш повітря, затримуєш дихання, нахиляєшся і піднімаєш ноги від дна. І... Не тонеш.
Фішка в тому, що людина сам по собі в воді не тоне. Людина тоне, коли починає ковтати воду і починає від цього панікувати. На відміну від плавання на швидкість, саме по собі утримання на воді не вимагає практично ніяких фізичних зусиль. Виняток: швидко втомлюються у воді ті, хто боїться сьорбнути води, голову в воду не опускають і, навпаки, намагаються тримати її водою якомога вище...
Тому, щоб у воді не втомлюватися і не боятися води, навчитеся пірнати. А після цього - навчитеся плавати під водою, затримуючи дихання. Це дуже просто, це виходить навіть у дітей до року. Спробуйте - і у вас вийде також.
Якщо дітей навчати весело і дрібними кроками, без всяких страхів практично будь-якої дитини старше 4 років можна навчити плаванню за півгодини максимум. Кроки (все на дрібній воді):
- Затамувати подих і присісти, коротко занурюючись з головою під воду. Наскільки разів.
- Те ж саме - довше залишаючись з головою під водою.
- Вдихнути, зануритися під воду і видихнути в воду.
- Вправа "Поплавок". Позмагатися, на скільки довго можна робити "Поплавок".
- Робити "Поплавець" і видихати у воду.
- Пірнути під воду і проплисти під водою. Довше проплисти під водою.
- Вдихнути, довше проплисти під водою, щоб всі выдыхнуть у воду.
- Як ніби пірнути і проплисти з головою, зануреної в воду, хоч у реальності плисти по поверхні води.
- У такий поверхневому плаваньи постежити за руками і ногами, щоб плисти як жаба (майбутній брас).
- У такому поверхневому плаваньи повчити себе рухам рук і ніг, як при кролі, але голова весь час під водою.
- Коли будуть відпрацьовані рухи рук і ніг, як у брассе, почати піднімати голову для вдиху - і видихати у воду.
- Коли будуть відпрацьовані рухи рук і ніг, як у кролів, почати повертати голову для вдиху - і видихати у воду.
Ну і все. Контролюйте час!
Так, і ніяких надувних нарукавників, кіл і ласт: це буде заважати майбутнього навчання вже грамотному плавання. Ви навчили дитину плавати і не боятися води, а ось правильного плавання вашої дитини може навчити тільки грамотний тренер.