Психодрама
Психодрама - метод психотерапії, створений Якобом Морено. Класична психодрама - це терапевтичний груповий процес, в якому використовується інструмент драматичної імпровізації для вивчення внутрішнього світу людини, розвитку творчого потенціалу людини і розширення можливостей адекватної поведінки і взаємодії з людьми.
Сучасна психодрама - це не тільки метод групової психотерапії. Психодрама використовується в індивідуальній роботі з клієнтами (монодрама), а елементи психодрами широко поширені в багатьох сферах індивідуальної і групової роботи з людьми.
Формат класичної психодраматичної роботи
Психодраматичний групи звичайно складаються з 8 - 16 осіб і провідного психодрами. Групи бувають тривалими - на кілька місяців, так і короткими - на кілька годин або 1-2 дні. Тривалі групи зазвичай закриті, тобто приєднатися до них в процесі роботи вже не можна - тільки з самого початку, протягом перших зустрічей.
Структура зустрічі
Робота групи часто починається з простих вправ або ігор, які полегшують спілкування між учасниками і сприяють довірі і згуртованості. Потім, зазвичай, ведучий запитує: хто хотів би попрацювати над своєю проблемою в психодраматическом дії? І з тих, хто виявив бажання, вибирається один або два людини. Всі інші учасники групи беруть участь у цьому виборі, вибираючи ту тему, яка найбільш близька їм особисто в цей момент. На тривалій групі ведучий та сама група організують процес таким чином, щоб кожен, хто хоче попрацювати над своєю проблемою, зміг це зробити (можливо і кілька разів) за час роботи групи.
Учасник, який працює в групі над своєю особистою темою, на час цієї роботи називається протагоністом. Протагоніст може вибрати учасників групи на ролі у відтворенні своєї ситуації. Для того, щоб грати ці ролі, не потрібно ніяких акторських здібностей, швидше навпаки - акторські здібності часто заважають. Інші учасники групи є глядачами.
Психодраматическое дія зазвичай триває від півгодини до півтори години і є для протагоніста індивідуальної психотерапевтичної роботою, яка дозволяє просуватися до розв'язання власних проблем. А глядачам і учасникам, які грають ролі, психодраматическое дія часто дає можливість зрозуміти і прожити щось важливе і для себе. Частина терапевтичного ефекту психодрами укладено в проживанні та співпереживанні. Протагоніст на своєму власному досвіді проживає проблему та її вирішення. А учасники групи можуть співпереживати подій, занурюючись в дію, як у фільм або книгу, і проходячи з протагоністом через проблеми до вирішення. І в цьому сенсі, особливо важливо, що група бере участь у виборі протагоністів, теми яких для неї важливі.
Темою для роботи може бути будь-яка проблема протагоніста, будь-яке питання, яке його хвилює і на який йому важливо знайти відповідь. Це може бути майже все що завгодно: вибір роботи або вибір чоловіка, підвищення якості життя чи проблеми у стосунках з людьми, набуття внутрішньої свободи або пошук сенсу життя.
Коли учасник групи стає протагоністом, провідний психодрами вникає в проблему і ситуацію протагоніста і пропонує йому один або кілька варіантів того, з чого можна було б почати програвати цю проблему. Це може бути зустріч з важливим для протагоніста людиною, неприємна ситуація на роботі, сцена внутрішнього конфлікту або щось інше.
Зміст психодраматического дії
Психодраматическое дія створюється протагоністом і провідним разом. Роль ведучого в цьому процесі може варіюватися від простого спостереження до активної режисерської роботи - в залежності від потреб протагоніста. Психодраматическое дія - це творчий процес пошуку конструктивного вирішення проблеми. Воно не завжди призводить до вирішення, але часто дозволяє клієнту істотно просунутися до нього.
Часто в психодрами програються сцени з минулого, в яких відбувалося щось значуще для протагоніста (якщо протагоніст згадує про минуле). Буває, що у протагоніста є в минулому якийсь неприємний епізод, який викликав колись багато негативних або поплутаних почуттів, і відгомони цих почуттів залишаються з ним, заважаючи йому в цьому. У психодрами можна повернутися в минуле і зрозуміти, що саме всередині протагоніста тоді сталося. І тоді знайти спосіб відпустити цю ситуацію. Іноді значущий терапевтичний ефект дає проживання свого минулого по новому, хорошим сценарієм.
У деяких ситуаціях психодраматическое дія може бути не реальним, а символічним. Це дозволяє працювати з подіями минулого, якщо вони занадто важкі для того, щоб у них повертатися. Символічна дія може бути доречним в ситуаціях, коли у протагоніста немає конкретних спогадів про минуле, або коли протагоніст не хоче говорити на групі про щось конкретне з свого минулого.
У психодраматическом дії можна спроектувати і програти бажане майбутнє протагоніста для того, щоб його побачити і відчути, чи воно справді настільки бажане? А може зрозуміти, чому воно не настає? Або якось інакше. Реальне майбутнє завжди виходить відмінним від розіграного в психодрами, але досвід розіграного майбутнього часто виявляється важливим для сьогодення.
Психодраматическим дією може стати розігрування внутрішнього конфлікту протагоніста. Наприклад, можна розіграти ситуацію, коли навколо протагоніста стоять його внутрішні голоси і кажуть йому, що йому потрібно робити. Таке розігрування часто призводить до усвідомлення структури і причин цього конфлікту. А після цього, наприклад, можна у взаємодії зі своїми внутрішніми голосами спробувати різні способи подолання цього конфлікту і знайти підходящий.
Чи завжди це психотерапія?
Психодрама - хіба це не навчання навичці, коли вас пересаджують зі стільця на стілець, хіба це не навчання навичці аналізувати свої емоції? Тоді що це? Навчальний тренінг або психотерапія?
Якщо психодрама проводиться з людьми, які знаходяться в позиції автора і керуються не емоціями, не безпорадністю, а розумною головою - це навчальна педагогічна та розвиваюча робота. Якщо людину треба вийняти з його переживань і його втягують у новий стан, але сам він подібні речі робити не може, оскільки у нього немає ні сил, він відчуває себе жертвою складних обставин, психодрама є типовою психотерапією.
Методи і прийоми одні і ті ж, але в залежності від позиції клієнта та характеру роботи - вчимо ми клієнта або лікуємо - колись це психотерапія, а коли-то психологічне навчання.
Який в цьому сенс?
Психодрама спрямована на проживання нового і важливого для людини досвіду безпосередньо в психодраматичної групи. Це може бути новий досвід взаємодії з іншими людьми, а може бути новий досвід облаштування свого внутрішнього світу, тобто взаємодії з самим собою. Реалістичність психодрами полягає в наступному. Коли людина програє в психодрами ситуацію свого життя або свого внутрішнього світу, він занурюється в реальні почуття, характерні для цій ситуації. І коли в психодрами він цю ситуацію дозволяє, це дозвіл стає його новим досвідом дії в такій ситуації.
Посилання на додаткові матеріали
- Що таке психодрама? (посилання на прості статті про психодрами)
- Історія психодрами в Росії
- Зерка Морено. Огляд психодраматических технік