Про екстреної допомоги розуму при невідкладних станах почуттів

Автор Олена Прокоф'єва, студентка Університету практичної психології

Коли я тільки прийшла в Синтон, основний запит у мене був приблизно такий: «Мудрі психологи, навчіть мене керувати своїми емоціями (почуттями)». У підлітковому віці я була закомплексована і сумна, в юнацькому - депресивна і істерична, моя циклотимичность (розумне слово дізналася пізніше) мотала мене їх однією емоційної крайності в іншу, і я з цим нічого не могла вдіяти. У маленьких містах дівчатам прийнято так себе вести, ось я і вела(сь).

У Синтоне мені популярно пояснили, що опускатися в негатив - непристойно і шкідливо для здоров'я. Я подумала, що це розумно, і стала так жити. Приймати рішення через розум для мене завжди було синонімом «по-дорослому», а значить, авторитетно і правильно. При цьому, позитивні емоції і світлі почуття тут заохочуються, їх у всьому різноманітті я продовжую розвивати.

За два роки в Синтоне я остаточно утвердилася в позиції, що розум у мене буде головувати над почуттями. Адже якщо приймати рішення «під почуттями», то багато часу йде на переживання, сумніви, часто виходить так, що почуття раптом різко змінилося, і рішення теж доводиться міняти на півдороги. Одним словом, виходить фігня. А якщо спочатку все обдумати, зважити, прийняти рішення і виконувати його - виходить набагато краще.

Не так давно я прийняла рішення піти від чоловіка. Почуття (жалість, страх залишитися одній, гіркота від втрачених шести років життя, образа за втрачені можливості, не знаю, що там ще буває у жінок при розлученні) вирішила не вмикати. Просто з почуттям виконаного обов'язку і думками про нове життя зібрала речі і переїхала.

Навіщо робити трагедію з того, що можна зробити з іншими почуттями?

Те ж стосується і смерті. Я не плачу на похоронах. Але за це спасибі не Миколі Івановичу, а моїй мамі. Коли я була маленькою, і померла сусідка Клавдія Михайлівна, яка часто доглядала за мною, поки мама була на роботі, мама сказала: «Так, доню. Всі будуть ридати, а ти не смій. Коли людина вмирає - не треба плакати». Потім помер тато Петьки, і мама сказала те ж саме. Потім помирали родичі, однокласники, потім практично в мене на руках мій самий улюблений дідусь, потім рідний дядько, а я вже звикла, що не треба плакати. Так що, коли в УПП ми обговорювали теми смерті і ставлення до неї, мені було легко висловити свою позицію: навіть якщо помер дуже близька людина, ридання тут недоречні. Краще вшанувати пам'ять покійного світлими спогадами про нього.

Я сказала б, що навичка не провалюватися в безодню почуттів вбудований міцно й остаточно, якби не одна подія. Воно змусило мене (саме в такому формулюванні «жертви») дізнатися, що відчуває не-синтоновец, коли хтось помирає.

«Земля пішла з-під ніг, руки тремтять, судорожне дихання, брызжат сльози, всю голову охопила дика біль. І в думках: «Як же я? Як же я далі жити? Як же я буду? Що ж робити? Як тепер?...» Те, чого я побоювалася навіть побоюватися, про що заборонила собі думати, що сталося. Я дізналася про це.

Тремтять руки і все тіло, як у судомах. Купірувати стан в зародку не вдалося, почалася істерика. Я ридаю, кричу, зриваючи голос, шкіра горить і щипає від гарячих сліз. Сильне напруження в плечах і шиї, ніби здавлює шийні хребці. Жар по всьому тілу. Мене трясе всю. Думка, що я втратила назавжди найважливіше, що було в житті, розплющує мене. Попереду ніби зяє діра, вакуум, а ззаду, зі спини - тисне сталевий затиск».

Думаю, багатьом такий стан знайоме, тому продовжувати і заглиблюватися в опис не буду. Ті рядки я написала на виході зі стану. Воно тривало близько 7 хвилин, потім включився мозок. Він включився, я написала ці рядки і ще кілька хвилин сиділа в ступорі. Дихання рівне, тіло розслаблене, в голові - тиша і порожнеча. Перезавантаження?

Я теж людина, причому, молода правополушарная жінка. Я можу дати волю почуттям. І якби тоді я не включила розум, то влаштувала б собі цим психологічну травму зі всіма наслідками у вигляді довгострокових депресій, сліз і переконань, що життя скінчилося і все в цьому дусі. Але я можу дати волю і розуму, який заспокоїть почуття.

Тоді я запитала себе, навіщо? Образ сумною пані якось не поєднується з образом ідеального майбутнього і мого Максимуму.

Так, у моєму житті було щось, про що я писала в щоденнику і говорила самим близьким: «Це - найбільша радість. Це дає мені сили, щоб кожен день вставати і працювати. Це дає мені спокій вечорами, і я засинаю з блаженною посмішкою і бачу добрі сни. Це - сенс мого життя». Я використовувала цей ресурс кожен день, розуміючи розумом, що він мені не належить. Почуття, мабуть, цього не брали, влаштували мені такий стан.

Щоб гіркоту втрати не закріпилася, треба було діяти швидко. І я пішла гуляти, лягла в замет і, дивлячись на падаючий зверху сніг, стала раціоналізувати.

Вычерпнула плюси.
Продумала, як у подібній ситуації буде діяти Творець і Автор.
Знайшла кілька найбезглуздіших вторинних вигод від стану відчаю, який може мене відвідати, посміялася.
Зменшила значимість самого події в масштабах моєму житті і взагалі.
Похвалила себе і дала установку, що все зроблю правильно.
Вилізла з кучугури і пішла в магазин за ананасом.

Завдяки такій «екстреної допомоги при невідкладних станах» трагедія всього життя була трансформована у світлий смуток з елементом подяки: «Це було так добре... Дякую!» Причому, дуже чітко працює механізм. Образ: «Це не повториться» - серце і тіло стискається. Образ «Це було чудово» - розслабляється. Дивовижний експеримент :).

На Дистанції я звикла калібрувати свої статки, класифікувати їх і відокремлювати одне від іншого. Як експериментатор, з інтересом буду вивчати почуття, які будуть виникати в продовження історії, описаної вище. Це дуже яскраві почуття, які мені не зовсім підвладні.

Нехай почуття мчать нас по полю життя, як трійка білих коней, але кучер з поводами, все-таки, розум.