Идеомоторика і автоматичне малювання

Автор Володимир Сивицький, з книги "Идеомоторика: знайома незнайомка". Джерело - sivitsky.by

Сам термін складається з двох частин: "ідея" (уявний) і "моторика" (рух), тобто дослівно - "уявний рух". Идеомоторика є фундаментальним психофізіологічним механізмом, який заснований на поданні виконання руху і проявляє себе в житті ідеомоторними актами. Идеомоторный акт - це мимовільні рухи, які виникають при уявному виконання рухового дії. Идеомоторика - це різновид більш широкого психічного явища, що отримало назву психомоторики, в якій, крім идеомоторики, можна виділити сенсомоторику (рух у відповідь на сенсорні сигнали), координацію (диференціювання і регуляція м'язових зусиль), спритність (за Н.А.Бернштейну - "рухова винахідливість"), психомоторні здібності (потенційні можливості людини в руховій сфері) та інші.

Кожен наш рух має своє уявлення у свідомості і будь-якого руху передує його створення уявного образу, результатом чого є сигнали до конкретних м'язів нашого тіла. При цьому виконується досить складний алгоритм аналізу поточного стану і зовнішніх умов, але якщо рух повторюється часто і в типових умовах, то наша нервова система скорочує цю процедуру до мінімуму: "уявний образ руху" - "комплект сигналів до м'язів". Уявний образ, при якому сигнали до м'язів йдуть навіть у тому випадку, якщо ми не плануємо виконувати рух, а тільки думаємо про нього, називається идеомоторным чином дії. І якщо контроль м'язової активності недостатньо високий (або свідомо ослаблений), ці сигнали можуть викликати різні рухи, тобто провести идеомоторный акт. Синонімом идеомоторного способу руху є поняття "динамічний стереотип", який відображає інтеграцію умовно-рефлекторних процесів в корі великих півкуль і досягається багаторазовим пред'явленням подразників.

Автоматизація руху призводить до того, що фокус уваги при виконанні освоєного вправи зміщується в блок переробки інформації з метою створення (а часто просто вибору з наявних варіантів) адекватної команди м'язам, подальше виконання якої вже автоматизовано і практично передбачувано мозком. Так відбувається формування идеомоторного образу руху, поява якого у свідомості генерує комплекс сигналів до м'язів. Якщо немає необхідності виконання руху, то нервова система знижує інтенсивність сигналу до рівня, який не викликає скорочення м'язів, тобто гальмується виконання руху. Але сигнали від идеомоторного образу сприймаються і можуть усвідомлюватися: кожен, напевно, може згадати "м'язовий трепет" перед рухом, результат якого особистісно значущий.

Рухові автоматизми - це добре вивчені рухи, які виконуються з мінімумом свідомої участі. Основна відмінність автоматизму від рефлекторного руху полягає в цілі і "пусковому механізмі".

Для рефлексу характерне виконання послідовності рухів у відповідь на стимул (саме слово "рефлекс" означає "відбиття"), тоді як автоматизм орієнтований на кінцевий результат. Рефлекторний рух припиняється зі зникненням стимулу, а автоматичне може повторюватися до досягнення певної мети або до усвідомлення безглуздості продовження. Так, наприклад, задумавшись, ми застібаємо одяг, практично не усвідомлюючи виконувані рухи, або продовжуємо смикати ручку зазвичай відкритої двері до тих пір, поки не зметикуємо, що зараз вона все-таки замкнені.

Автоматизовані рухи часто входять до складу цілісних актів поведінки і окремо погано запам'ятовуються. Наприклад, ми можемо довго згадувати, погасили світло, виходячи з кімнати, вийняли чи вилку електроприладу з розетки, поклали на місце після предмет його використання і т. д. З-за цього нерідко доводиться створювати нові дії для перевірки виконання попередніх - наприклад, при виході з будинку зупинятися на порозі і ще раз перевірити, чи вимкнені чи прилади, зачинені вікна і т. п.

Автоматизоване дію, незважаючи на його "свернутость" в нашій уяві, завжди починається з свідомого прийняття рішення про виконання дії і проходить під мінімальним, але все ж контролем свідомості. Рефлекс ж є відповідною реакцією організму на сигнал, усвідомлення якого часто відбувається після виконання руху. Наша мова теж є прикладом автоматизованого дії, в основі якого лежить идеомоторика, так як перед виголошенням ми подумки будуємо майбутнє фразу, тим самим створюємо идеомоторный образ для м'язів, що виконують вимовляння звуків.

Нерідко виникає ситуація, коли тільки поява перших ознак зміни ситуації є "пусковим" механізмом складного відповідної дії. Саме так відбувається рух при антиципации, зокрема, при реакції на рухомий об'єкт (РДО), коли до м'язів заздалегідь відправляється комплекс команд, щоб у потрібний момент було виконано потрібну дію. У звичайному житті чимало прикладів антиципации, а, отже, і идеомоторики, можна знайти в управлінні транспортом: від самоката до космічного корабля. Так, наприклад, при їзді на велосипеді ми повинні дивитися не на колесо, а на 5-7 метрів вперед, і сам процес навчання їзді зводиться до формування механізму передбачення повороту і компенсації втрати рівноваги. Так і в керуванні власним тілом ми активно використовуємо засновану на идеомоторике установку - сповільнюємо крок на слизьких ділянках дороги, розбігаємося для стрибка, розставляємо руки для балансування і т. п.

Довільне і мимовільне оперування уявними образами, в тому числі і ідеомоторними, призводить до зміни нашого психічного стану. Навколишні об'єкти, "домальовані" нашою уявою, побачена ситуація з ретроспективно відновленої послідовністю подій, плани на майбутнє з аналізом можливих варіантів - все це може активувати идеомоторные механізми нашої психіки. Нюанси настрою передаються через идеомоторику в рухову сферу, і виникає "летить" хода, "вантаж" невдачі, "тремтіння" спогади. Для різних станів у нас є свої рухові програми, які активуються при появі образу у свідомості.

У різних людей різна здатність до ідеомоторного тренування, яка обумовлена, на наш погляд, особливостями нервової системи. Уявне виконання рухів може проводитися в різних положеннях, під зовнішнє мовленнєве або музичний супровід, з відкритими або закритими очима. Конкретні особливості і методика проведення ідеомоторного тренування визначається поставленими завданнями, наявними умовами, досвідом роботи як ведучого, так і займається і іншими факторами.

В окремих видах людської діяльності від виконавця вимагається виконання дій, які ще йому не знайомі. В роботі актора, педагога, дипломата і т. д. потрібна здатність до перевтілення в нові ролі, і від достовірності виконання нових дій залежить загальний результат діяльності. В системі акторської майстерності К. С. Станіславського (1863 - 1938) провідне значення відводиться идеомоторике як вмінню створювати у свідомості потрібний образ і втілювати його в рухах. З допомогою идеомоторного механізму актор може передати такі нюанси пози або рухи, які зазвичай залишаються поза фокусом уваги, але в сукупності підвищують достовірність виконуваної ролі. Історія театру знає чимало випадків, коли при хорошому "входження" в образ роль сама идеомоторно "вела" актора, іноді приводячи до відступу від сценарію.

Таким чином, идеомоторика є універсальним психофізіологічним механізмом, який виявляється в різних видах людської діяльності. Идеомоторные образи, які створюються психікою з метою економії часу та енергетичних ресурсів організму при виконанні рухів, виступають наочним прикладом моделювання, здійснюваного у процесі психічної активності.

Ми динамічно реагуємо на події зовнішнього і внутрішнього світу, і, напевно, кожен може згадати ситуації, коли поточний психічний стан істотно відрізнявся від звичного. Різні стреси, транси і незвичайні переживання отримали назву змінених станів свідомості (ІСС). Зміна стану свідомості може відбуватися цілеспрямовано, наприклад, при аутогенному тренуванні, медитації, музики або танку, а може бути викликано випадково - в результаті стресу, отруєння, хвороби і т. п.

У всьому світі активно вивчаються особливості роботи психіки в зміненому стані свідомості, і є багато цікавих робіт і цілих наукових напрямів у цій галузі. Идеомоторика є одним із проявів таких станів. Виникають у свідомості образи идеомоторно можуть викликати найрізноманітніші рухи. Як правило, ці рухи носять символічний характер, тобто не виконуються повністю, а тільки "позначаються" - погойдуванням частинами тіла, напругою м'язів, рухами очного яблука і т. п. Нерідко такі рухи не усвідомлюються і не згадуються після, що в оточуючих людей може викликати думку про одержимості. Звичайно, идеомоторный акт, який здійснюється на несвідомому рівні, можна інтерпретувати як своєрідну "одержимість підсвідомістю", але тоді у цю ж категорію слід віднести наші сновидіння, рефлекси і т. п.

Зазвичай написання тексту відбувається в такій послідовності: ми усвідомлюємо ідею образ, формулюємо її подумки в словах і виводимо назовні в формі мовлення або письма. Фаза уявної формулювання може не усвідомлюватися, і тоді створюється враження прямого перенесення ідеї в текст. Такий стан, зокрема, досягається поетами в момент натхнення - рука немов сама пише слова раніше, ніж відбувається їх свідоме осмислення.

Поясненням цього явища може служити идеомоторный акт, що виникає в період вербалізації смислового образу, тобто коли думка, ідея переводиться в словесну форму. Але існує й інше явище, пов'язане з несвідомим написанням осмисленого тексту і теж відоме давно - идеомоторное або, інакше, автоматичне письмо, яке має явний таємничий відтінок. У результаті наукових досліджень було сформульовано висновок, що "автоматичне письмо" являє собою виник в особливих станах свідомості доступ до несвідомого. Надалі "автоматичне письмо", поряд з іншими аналогічними явищами ("автоматичний малюнок", "автоматичне музикування"), стало використовуватися як засіб самовираження в мистецтві. Идеомоторному малювання - створення малюнків в стані трансу, присвячене одне з наших досліджень, яке вже кілька років триває співробітництво з представниками Росії, Нідерландів, Польщі, Англії та інших країн.