Позитивна психотерапія Н.Пезешкиана

Автор статті - Сніжана Фурсова. Матеріал з сайту Школа життя

Позитивна психотерапія - метод короткострокової психотерапії, запропонованої Носсратом Пезешкианом в 1968 році. Метод спрямований на мобілізацію внутрішніх ресурсів людини для прийняття позитивних рішень у будь-яких, навіть найскладніших життєвих ситуаціях.

Чому позитивна?

Свою назву метод отримав від латинського слова «Positum» (фактичне, дане). Центральна ідея - робота з актуальними здібностями людини, а не хворобою, симптомом або проблемою. Актуальні здібності - це ті сторони особистості, які постійно фігурують в повсякденному житті в різних ситуаціях. Виходячи з головної тези позитивної психотерапії, здоровий не той, у кого немає проблем, а той, хто знає, як правильно впоратися з виникаючими труднощами, і вміє знаходити максимально можлива кількість рішень проблемних ситуацій.

Позитивна психотерапія - це метод, який дає знання про людину, вчить не битися з навколишнім світом, а приймати його у всьому різноманітті.

Основні положення позитивної психотерапії

1. Згідно з ідеєю методу, позитивне уявлення про людину виходить з того, що кожна людина від народження володіє двома основними здібностями: пізнавати і любити. Залежно від вроджених фізичних даних, зовнішнього середовища (сімейної та культурної), специфіки епохи, в якій живе людина, дві названі здібності - «знати» і «любити» - диференціюються. Цим самим створюється неповторні комбінації основних рис особистості. Обидві базові здібності знаходяться у тісному взаємозв'язку: рівень розвитку одного з них підтримує і полегшує розвиток іншій. На цьому постулаті будується уявлення про людину в позитивної психотерапії: людина добра за своєю природою і має вроджений потяг до добра.

2. Метод позитивної психотерапії базується на глибокій вірі в те, що кожен наділений повною мірою всіма необхідними індивідуальними здібностями, щоб жити щасливо. Будь-хто має доступ до невичерпних можливостей життя для свого особистісного зростання, індивідуального розкриття. Так задумано Творцем, що все найцінніше заховано всередині нас або у вигляді маленьких насіння зріє на протязі всього нашого життя. Пезешкіан писав, що людина - шахта, повна дорогоцінних каменів. Одне із завдань - відшукати прихований цінний скарб, підняти його з надр людської душі і показати світу у вигляді використання природних задатків і талантів, що в кінцевому підсумку призводить до самореалізації людини. Виконання своєї життєвої місії - це основа задоволення в житті.

3. Незаперечною перевагою методу є його доступність всім соціальним і віковим групам. Простота мови, системний підхід, навчання самодопомоги привертає все більше людей до методу з різних професійних груп. Принцип простоти й універсальності дає можливість легко застосовувати ідеї Пезешкина кожному в повсякденному житті у важкі моменти життя без базової психологічної освіти.

4. Цінність даної психотерапії в тому, що проблема розглядається під кутом транскультурного підходу. Фахівець даного методу володіє особливою чутливістю і цінними знаннями про різноманітні духовні та культурні особливості народів світу. Приймається, а не оспорюється унікальність життєвого досвіду окремих людей і цілих народів. Специфіка середовища, духовна атмосфера, у якій народився і виріс людина, не розглядається як забобон, а поважається. Транскультурный підхід методу пропонує сконцентрувати увагу не на розбіжностях, а на подібності людської раси. У центрі методу досліджуються два питання:

• Що у всіх людей спільного?
• Чим люди відрізняються?

5. Філософія позитивної психотерапії розглядає людину в процесі її змін комплексно: визнається рух і тіла, і душі і духу, аналізується їх тісний взаємозв'язок. Під час психотерапії в центрі професіонала індивідуально-біологічні, психосоціальні та духовні аспекти особистості. Такий підхід допомагає знайти внутрішню цілісність.

6. Застосування принципів методу не обмежуються психотерапією і консультуванням, воно поширюються на інші прикладні області. Дуже результативно використовуються ідеї Пезешкиана в освіті, проведення тренінгів, профілактики здоров'я і управління в бізнесі. Метод дуже добре зарекомендував себе у сфері коучинговых послуг на сучасному ринку.

7. Багато психотерапевтичних напрямків звертає увагу на патологічні порушення особистості, хвороби. У позитивній психотерапії акцент у всьому процесі взаємодії психотерапевта з клієнтом робиться на людських можливостях як основному і первинному моменті його зцілення. Метод бачить причину виниклих проблем особистості в пригнічених і нерозвинених областях духовного міжособистого спілкування. Це призводить до джерел конфліктів, порушень в житті.

8. Основою методу стало три важливих його принципу.

Принцип надії, який сфокусований на людських ресурсах. Він допомагає відчути здібності, взяти на себе відповідальність за все те, що відбувається в особистому житті.

Принцип балансу, який розглядає життя і розвиток клієнта в чотирьох важливих областях:

- тіло;

- контакти (відносини);

- досягнення;

майбутнє фантазії, мрії, ідеали).

Суть даного принципу - прагнення до відновлення їх природної гармонії. Брак уваги або розвитку однієї із сфер людського буття вносить дисгармонію, створює визначений дефіцит, що проявляється в житті незадоволення, розпач, байдужість або хвороба.

Принцип самодопомоги, який представлений в методі у вигляді 5-крокової метамоделі. Її можна застосувати як стратегію гармонізації, адаптації та розвитку особистості. Спочатку це робить психотерапевт, а потім в процесі самодопомоги людина сама застосовує її для себе або ж допомагає своєму оточенню: членів своєї сім'ї, колегам по роботі, друзям.

9. Незаперечне достоїнство методу - його спрямованість на розвиток і майбутнє. Метод навчає формувати майбутнє через прийняття ситуацій сьогодення. Визнання повної відповідальності за життя допомагає кожному робити конкретні кроки щодо зміни своєї реальності. Суть цього принципу можна виразити народною мудрістю: «Якщо ти хочеш мати завтра те, чого у тебе ніколи не було, тобі потрібно прийняти рішення і зробити сьогодні те, чого ти ніколи не робив».

10. Важливий принцип - принцип унікальності особистості. Життя не має стандартів. Різноманітність і багатогранність джерел людського щастя полягає в тому, що використовувати і отримати задоволення від того, що є» в даний момент, а не від того, що «могло б бути». Здатність побачити в сьогоднішній реальності те, що може зробити людину щасливою, дати йому сили на конкретний крок вперед до своїх цілей і отримати від нього радість робить кожного творцем власного «Я» і наділяє мудрістю життя.

Позитивна психотерапія може стати одним з шляхів балансування свого життя, вона навчає тому, як бути її Автором. Позитивний підхід не означає інтерпретацію світу крізь «рожеві окуляри». Позитивний підхід - це позиція, даність, наявні на даний момент часу. Позитивний - реалістичний і конструктивний, а не наївно райдужний.

Позитивна психотерапія як метод покликана допомогти людині не загубитися в потоці стрімких подій епохи, знайти себе і повірити в те, що як птах народжена для польоту, так і людина створена для щасливого життя.