365 сонячних днів в році, або Як покращити стосунки з коханим
Вона:
На одній із сесій Університету практичної психології наш викладач, чудовий тренер і коуч Володимир Виноградов розповів про практику, яку він вів разом зі своєю дружиною під девізом "365 сонячних днів в році". Ця практика, вона ж по суті їх нова сімейна традиція дуже проста: кожен вечір у сімейному календарі вони малювали сонечко, яке означало любов і подяку партнеру. А якщо щось було не так - поряд з сонечком з'являлася хмаринка. Зрозуміло, що поява хмаринки викликало обговорення: що за хмаринка і звідки вона з'явилася, що ж таке зробив або не так сказав один з партнерів?
Коли я їхала додому після тренінгу, я розповіла коханому чоловікові про це. Тут же було вирішено - малювати сонечка вечорами. Ця практика виявилася прекрасною можливістю акцентувати увагу на наших взаєминах, точніше на їх поліпшення.
Виконуючи цей ритуал я зробила висновок, що якщо мені щось здається хибним у поведінці коханого, краще не говорити це відразу - не можна втриматися від докору. А коли закиди працювали по відношенню до чоловіка? Але і мовчати про це теж не вихід, в цьому випадку ситуація швидше за все буде повторюватися, а я буду відчувати одні й ті ж негативні емоції - і ні до чого хорошого такого виду терпіння - не призведе. Кращим виявилося обговорення "хмаринок", якщо вони вже з'явилися - вечорами, коли ми спокійні і кожен знає, що потрібно обговорити те, що хвилює кожного з нас. Така практика допомагає мені навчитися не замовчувати, не таїти образу чи невдоволення, а говорити з партнером. Вважаю, що завдяки простому малювання сонечок, нам з коханим зараз стало набагато легше обговорювати так само і наші сімейні плани, як і що нам краще робити і до чого ми прагнемо. Піклуйтеся про ваших сімейних стосунках! Цінуйте і покращуйте себе і своїх коханих.
Він:
Всього три тижні використання цього методу дали мені дуже наочний графік і чітку картинку того, що відбувалося з нами в цей час. Легко помітити в які дні у нас все проходить гладко і відразу помітно над чим ще варто попрацювати і що потрібно обговорити. Бурі в склянці викликають великий тиск у всіх сенсах, що так чи інакше впливає на здоров'я всіх членів родини. Діти особливо чітко це відчувають. Виходить, що мені це допомагає і в збереженні здоров'я як свого так і улюблених. Говорячи про малюванні сонечок ми маємо на увазі під цим своєрідну гру, а в ігри, як відомо, удвох грати не тільки цікаво, але і корисно. Я вже згадав про здоров'я, але це не єдиний фактор, що поліпшує мене. Я кажу про щоденні (багатьом, напевно, наскучивших) обов'язки подружжя. Йдеться не про секс, а про турботі. Турботі, яку хочеться отримувати і хочеться дарувати. Саме щоденне дія, що приносить посмішку або радість обом, здатне не тільки поліпшити, але і розвинути відносини. Так сказати, досягти нової щаблі. У багатьох пар все йде за періодами. У не багатьох пар ці періоди існують взагалі. Як і чому? Відповідь на це питання, як не дивно, теж є в цих самих сонечка. Це можна порівняти з планом тренувань, тільки тут йде ментальне взаємодія, в результаті якого я стаю краще. Так що я можу сказати точно, що сонечка допомагають мені і моїй дружині покращитися як самим нам індивідуально, так і нам як парі. Це дуже легко і наочно демонструють ті ж хмарки або хмаринки з моєю або з її боку, що в більш тривалому періоді дає точно сказати у кого до кого більше або менше претензій, побажань або радості і задоволень. Словом, мені це стало в нагоді, так як користь є, зміст теж присутня ну і зближує.