Відпочинок під час читання (робота з текстом)
Робоче розуміння тексту займе у вас від півгодини до години. Це - межа можливості людини працювати з текстом зосереджено. Далі - настає втома.
Втома від тексту легко дізнатися: «пливе» увага, мляво тямить голова, втомлюються очі. Навіть просте речення здається незрозумілим.
Працювати в такому стані категорично не варто: ви витратите час, а результату не отримаєте, так як на втомлену голову намагатися знайти що-то в тексті - пропаща справа. Саме час зробити перерву і відпочити.
Іноді здається, що якщо зараз ви перерветеся, то потім буде важко вникнути в текст. Це не так: відновити роботу після невеликого відпочинку в 10-15 хвилин просто, а те, над чим ви билися протягом декількох годин, часто просто вирішується після невеликої перерви.
Відпочивайте, коли втоми ще немає. Оптимальний режим роботи - 50 хвилин працюємо, 10 - відпочиваємо. Важливо відпочивати правильно: відпочинок повинен відновлювати сили і налаштовувати на роботу. Якщо ж після відпочинку вам потрібно ще відпочивати від відпочинку - це був кривий відпочинок.
Загальні правила хорошого відпочинку:
1. Під час перерви дайте відновитися очам: не сідайте за телевізор або комп'ютер. Вивчіть гімнастику для очей, під час читання очі мають звичай втомлюватися.
2. Відпочинок мусить бути корисним. Кращий відпочинок фізична активність - подихати свіжим повітрям, пробігтися до магазину, зробити кілька присідань.
3. Відпочинок повинен бути приємним! Послухайте улюблену музику, влаштуйте собі чай, або просто розслабтеся з закритими очима.