Проект Щастя. Мрії. План. Нове життя (Р. Рубін)

Автор: Гретхен Рубін

Ходьба пішки принесла і додаткову користь: вона допомагала мені думати. Ніцше писав: «Все по-справжньому великі думки приходять на ходу», і наука підтверджує його спостереження. Фізична активність сприяє виділенню в мозку речовин, що допомагають людині ясніше мислити. Насправді, якщо просто вийти за поріг, це вже сприяє проясненню розуму і приливу енергії. Недолік світла - одна з причин, по яких люди відчувають втому, і навіть п'ять хвилин денного світла сприяють виділенню серотоніну й дофаміну - гормонів, що підвищують настрій.

Багато разів, борючись з почуттям провини, я вставала з-за свого робочого столу, щоб прогулятися і на ходу мене деколи відвідували осяяння, невловимі в пору старанного праці. (Можливо, це було якось пов'язано з зупинками біля магазину для покупки йогурту.)

Навести порядок

Безлад у домі постійно поглинає мою енергію; ледь переступивши поріг, я відчуваю, що треба зібрати розкидану одяг та іграшки. У моїй боротьбі з безладдям я не самотня. Не справляючись зі всім своїм майном, люди заводять все більше контейнерів для його зберігання; кількість таких контейнерів у країні за останнє десятиліття подвоїлася. В одному дослідженні стверджується, що ліквідація безладу могла б на 40 % скоротити роботу по дому в середньостатистичному домоволодінні.

Присвятити перший місяць мого проекту наведення порядку може здатися дещо дріб'язковим, немов моєю головною метою в житті є розібраний комод. Але я дійсно пристрасно бажала порядку і спокою, що в перекладі на розмовну мову означає, зокрема, куртки, розвішані по своїх місцях, і запас серветок в будинку.

До того ж мене гнітило невидиме, але не менш тяжкий тягар душевного безладу. У мене накопичився довгий список відкладених справ, один спогад про яких змушувало мучитися почуттям провини. Мені було необхідно розчистити мотлох у своїй душі.

Для початку я вирішила зайнятися видимим безладом і виявила щось дивовижне: вчені, які займалися дослідженнями щастя, про безладді навіть не згадують. Вони не розглядають це явище серед факторів, що впливають на щастя, або серед стратегій досягнення щастя.

Філософи теж його ігнорують, хоча Семюел Джонсон, який висловив свої судження про все на світі, зауважив: «Краще всього вкласти ті гроші, які витрачені на благополуччя в домі».

Однак у звичайному людському побуті питання наведення порядку активно обговорюються. Як би не розумілося щастя мислителями, прості люди переконані, що позбавлення від безладу зробить їх щасливішими. Вони інвестують в домашнє благополуччя», купуючи журнали по домоводству, читаючи відповідні тематичні блоги, практикуючи аматорські форми фен-шуй. Багато хто, як і я, вірять, що фізична обстановка впливає на душевне благополуччя.

Я пройшлася по своєму будинку, щоб оцінити стоїть переді мною завдання. Вперше я по-справжньому придивилася до нього і була вражена тим, скільки непотребу непомітно накопичилося! Наша квартира була світлою і затишною, але все навколо було вкрите мотлохом.

Наприклад, оглянувши нашу спальню, я була просто збентежена. Світло-зелені стіни і рослинний орнамент на покривалі і фіранках надавали кімнаті спокій і затишок, але всюди - на туалетному столику, на підлозі і на кутах - були розкидані папери. Недбалі стопки книг покривали весь доступний простір. Випадкові предмети - відео - та аудіо диски, дроти незрозумілого призначення, монети, візитні картки, брошури - були розсипані, наче конфетті. Предмети, які повинні бути прибрані, предмети, які не мали свого місця, непізнані предмети - усім їм необхідно було знайти підходяще місце, викинути або віддати комусь.

Спантеличена об'ємом майбутньої роботи, я згадала свою десяту заповідь: «Роби те, що повинно бути зроблено». В цій заповіді злилися воєдино безліч настанов і порад, які протягом багатьох років давала мені мама. Взагалі-то глобальні задачі мене гнітять, та я зазвичай намагаюся полегшити собі життя, зрізаючи кути.

Ми недавно переїхали, а перед цим я просто панікувала перед об'ємом тих справ, які необхідно було виконати. До якої фірмі-перевізнику звернутися? Де дістати коробки? Як втиснути нашу меблі в маленький ліфт у новому будинку? Я була в прострації. Моя мама завжди реагувала незворушно і прозаїчно. Вона нагадала мені, що треба просто робити те, що необхідно.

- Насправді все не так вже й важко, - підбадьорила вона мене, коли я подзвонила їй, щоб поговорити. Склади список справ, роби трохи кожен день і зберігай спокій.

Здача іспитів, написання листів подяки, виховання дитини, чистка килимів, звірка незліченних посилань у написаній мною біографії Вінстона Черчілля... Мама завжди переконувала мене, що немає нічого неможливого, якщо потроху, крок за кроком, робити те, що повинно бути зроблено.

Огляд нашого житла дозволив укласти, що весь непотріб можна розділити на різні категорії. Перш за все це був ностальгічний мотлох, що тягнувся за мною слідом з минулих років мого життя. Я відзначила про себе, що немає ніякої необхідності зберігати велику коробку з матеріалами до семінару, який я вела кілька років тому.

По-друге, це був даремний непотріб - речі, збережені тому, що вони в принципі потрібні, хоча і не потрібні особисто мені. Навіщо, питається, мені потрібні 23 вази для квітів?

Ще один вид мотлоху я бачила в інших будинках, але не дуже страждала від нього сама. Це уцінені речі - куплені не тому, що потрібні, а лише тому, що продавалися зі знижкою. Сама я страждала від схожого мотлоху - дрібничок, всіляких непотрібних сувенірів і інших подарунків. Не так давно свекруха згадала, що хотіла б позбавитися від настільної лампи, і запитала, чи не бажаю я її взяти. «Звичайно, - автоматично відповіла я. - Це відмінна лампа».

Але через кілька днів передумала. Світло від лампи падало невдало, її колір мені не подобався, та й взагалі нам нікуди було її поставити. Пізніше я відправила їй електронний лист: «насправді лампа нам не дуже потрібна. Але все одно спасибі».

Ще у мене була проблема з старим мотлохом. Це речі, якими я користувалася, хоч і знала, що робити цього не варто. Наприклад, жахлива зелена толстовка, куплена більше десяти років тому на розпродажі, або нижня білизна, за вісім років зношене до дірок. Такі речі виводили мою маму з себе. «Як ти можеш носити таке?» - обурювалася вона. Сама вона завжди виглядала чудово. Я ж ніяк не могла відмовитися від безформних тренувальних штанів і жалюгідних футболок.

Мене особливо дратував пафосний мотлох - речі, якими я володіла, але користувалася лише у мріях. Наприклад срібні столові прилади, що збереглися до нашого весілля, або бежеві туфлі на дуже високих підборах. Різновид цієї категорії - застарілий мотлох. Наприклад, я виявила в комоді звалище пластикових рамок для фотографій, від яких давно відмовилася, так як користуюся якісними рамками.

Крім того, були ще й невдалі покупки. Часом замість того щоб визнати, що я купила непотрібну річ, я відкладаю її на дальню полицю в надії, що вона «коли-небудь стане в нагоді». Наприклад, брезентовий сумка, яку я скористалася лише одного разу, одразу після покупки, або непрактичні білі штани.

Оцінивши всю ситуацію, я звернулася до осередку безладу в будинку - моєму шафі. Я ніколи не вміла правильно складати речі, і на полицях громадилися неакуратні стопки сорочок і светрів. На плічках висіла занадто багато одягу, і мені доводилося докладати силу, щоб щось дістати. Гори шкарпеток і футболок забивали ящики, через що їх важко було закрити. Звідси я і почну прибирання.

Щоб як слід зосередитися, я залишилася вдома, коли Джемі повів дівчаток у гості до батьків. Як тільки за ними захлопнулись двері ліфта, я взялася за справу.

Мені відомі рекомендації щодо того, що в моєму випадку корисно витратитися на новий шафа, додаткові короби для одягу, які легко розмістити під ліжком, або нові вішалки, на які можна вішати по четверо штанів. Однак у мене було єдине засіб - мішки для сміття. Я відклала один мішок для того, що треба викинути, інший - для того, що можна віддати, і заглибилася в розбирання.

Насамперед мені треба було позбавитися від речей, які ніхто ніколи більше не буде носити. Прощайте, старі тренувальні штани! Потім я стала відбирати речі, які, судячи з усього, навряд чи одягну. Прощай, сірий светр, ледь прикриває пупок! Потім вибір став важче. Сірі штани мені подобалися, але я не могла вирішити, з якою взуттям їх носити. А ось непогана сукню, але ходити в такому мені нікуди... Я змусила себе пригадати, скільки часу та чи інша річ носилася. Якщо не могла пригадати - викидала.

Потім я стала ловити себе на різних хитрощах. Коли я казала: «А це я, мабуть, буду носити», - це означало, що насправді я це і не носила. «Я це одягала» могло означати, що плаття було одягнено два рази за п'ять років. «Я могла б це носити» слід розуміти як «Я це ні разу не вдягала і ніколи не одягну».

Закінчивши з платтяною шафою, я перебрала його знову. Зрештою переді мною з'явилися чотири мішки одягу, а в шафі стала подекуди видно задня стінка. Я більше не відчувала себе пригнобленої - навпаки, натхненої. Нарешті-то я врятована від споглядання своїх помилок! Більше не потрібно метушливо розшукувати кожну річ.

Звільнивши трохи місця, я захотіла більшого. Я використовувала всі можливі засоби. Навіщо, питається, тридцять додаткових вішалок? Я позбулася всіх, залишивши лише кілька, і це знову дозволило вивільнити місце. Викинула кілька сумок від покупок, які роками зберігалися незрозуміло навіщо.

Спочатку я планувала розсортувати тільки одяг на вішалках, але, сповнена ентузіазму, взялася і за полки з шкарпетками та футболками. Замість того, щоб перебирати їх вміст, я просто їх спорожнила і стала укладати тому тільки те, що дійсно носила.

Розглядаючи спустошений шафа, я тріумфувала. Стільки звільнилося місця! Мене більше не мучить почуття провини!

На другий день мені захотілося зробити наступний крок.

- Сьогодні ми займемося чимось кумедним, - сказала я Джемі, який дивився спортивні новини по телевізору.

- Чим? - зацікавився він, не випускаючи пульт з рук.

- Ми наведемо порядок у твоїй шафі.

- Ну добре, - погодився він. Мене не здивувала його реакція, Джемі любить порядок. Він вимкнув телевізор.

- Але ми не будемо багато викидати, - застеріг він мене. - Більшість цих речей я ношу постійно.

- Так, звичайно, - лагідно сказала я. А про себе подумала: «Подивимося...»

Розбирання його шафи дійсно виявилася забавою. Джемі сидів на ліжку, поки я отримувала вішалки з його шафи, дві відразу. Набагато менше стурбована, ніж я, він кивав, то мотав головою - за винятком одного разу, коли він вигукнув: «Ніколи в житті не бачив цих штанів!» Йому вдалося позбутися від цілого мішка одягу.